Θέλεις να νιώθεις νεότερη από ότι είσαι, αλλά η καθημερινότητα δε σε αφήνει; Δες εδώ μερικά tips, για να απελευθερώσεις το παιδί που κρύβεται μέσα σου!
Είσαι τόσων χρόνων, όσο νιώθεις ότι είσαι! Ή τελοσπάντων έτσι λέει το γνωμικό. Βέβαια το άγχος της καθημερινότητας και συνεχές τρέξιμο, πιθανότατα σε κάνει να φαίνεσαι κουρασμένη. Και όταν φαίνεσαι κουρασμένη, φαίνεσαι και πιο γερασμένη. Και αυτό δεν το θέλουμε!
Όμως υπάρχει τρόπος να αναζωογονηθείς και να κάνεις τον εαυτό σου να νιώθει, άρα και να φαίνεται, πιο νέα. Η ediva σου προτείνει 7 τρόπους για να καταπολεμήσεις τη γήρανση εκ των έσω.
Δες επίσης: Τα 7 καλύτερα μυστικά για αντιγήρανση!
Πως να δείχνω 10 χρόνια νεότερη;
Γίνε ξανά παιδί
Και φυσικά δεν εννοώ να παιδιαρίζεις. Γύρνα πίσω στα παιδικά σου χρόνια και σκέψου μία από τις αγαπημένες σου δραστηριότητες. Μήπως ήταν το μπάσκετ, η κολύμβηση ή ο χορός; Ότι και να ήταν, δημιούργησε κενό στο πρόγραμμά σου και αφιέρωσε το σε εσένα.
Ακόμα και το να ανέβεις στο ποδήλατο σου και να κάνεις μια βόλτα με τις φίλες και τους φίλους σου, θα σε κάνει να νιώσεις τον ενθουσιασμό, που ένιωθες μικρότερη.
Βάλε στη ζωή σου τη βιταμίνη C!
Η βιταμίνη C εκτός από το να δυναμώνει το ανοσοποιητικό σου, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο σε σωστές αναλογίες καταπολεμά τα σημάδια του χρόνου! Είναι αυτό που λέμε ότι με τη σωστή διατροφή, δείχνεις πιο νέα από ποτέ.
Φάε λοιπόν πορτοκάλια, φράουλες και μανταρίνια και εφάρμοσε στην επιδερμίδα σου ένα serum που να είναι πλούσιο σε αυτή τη βιταμίνη!
Σβήσε τα μαύρα σημάδια στα χέρια
Τα χέρια σου μαρτυρούν την ηλικία σου, ειδικά αν είναι γεμάτα με μαύρα σημάδια. Τα μαύρα σημάδια συνήθως προκαλούνται από τον ήλιο. Μια εύκολη λύση λοιπόν, είναι να τα αντιμετωπίσεις με μία κρέμα ή μία λοσιόν. Υπάρχουν και πιο επεμβατικοί τρόποι φυσικά, όπως το laser.
Μαγείρεψε στον ατμό
Αυτό που χρειάζεσαι για να δείχνεις μικρότερη είναι πολλές βιταμίνες και να τρέφεσαι σωστά. Για να διατηρήσεις λοιπόν όσο πιο πολλά θρεπτικά συστατικά στα λαχανικά σου, προτίμησε να τα μαγειρέψεις στον ατμό. Το τηγάνισμα και το ψήσιμο καταστρέφει τις περισσότερες σημαντικές ουσίες για τον οργανισμό σου και εσύ σε αυτή τη φάση της ζωής σου, χρειάζεσαι όσο το δυνατόν περισσότερες.
Γύμνασε τα μπράτσα σου
Η χαλάρωση στα χέρια είναι άλλο ένα στοιχείο που προδίδει την ηλικία σου! Αφιέρωσε 2 λεπτά μέσα στην ημέρα για να τα κρατάς γυμνασμένα. Οι ασκήσεις αντοχής προλαμβάνουν την χαλάρωση, αλλά δρουν και θεραπευτικά.
Μία καλή άσκηση είναι αυτή που βλέπεις στη φωτογραφία. Θα χρειαστείς μια μπάλα πιλάτες και ένα βαράκι. Θα τοποθετήσεις τα χέρια σου με κλίση 90°, όπως στη φωτογραφία και θα σπρώχνεις το βαράκι προς το ταβάνι. Κάνε 15 επαναλήψεις, 3 φορές την εβδομάδα.
Διώξε τις ευθύνες από πάνω σου
Δες επίσης: Οι 5 καλύτερες Ασκήσεις για να γυμνάσεις χέρια και ώμους!
Το στρες σε κάνει να γερνάς γρηγορότερα. Αποδέξου λοιπόν ότι κάποιες καταστάσεις είναι πάνω από το χέρι σου. Κάνε αυθυποβολή στον εαυτό σου λέγοντας: ” Αποδέχομαι ότι υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή μου, που δε μπορώ να ελέγξω και δεν ευθύνομαι για αυτές!”