Αναρωτιέστε πώς είναι δυνατόν κάποιοι άνθρωποι να έχουν τέλειο δέρμα σε πρόσωπο και σώμα; Ή τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε και εσείς; Αν ναι, τότε βρίσκεστε στο σωστό άρθρο.
Πέρα από μια μικρή μειοψηφία ανθρώπων οι οποία είχαν την τύχη να γεννηθούν με τέλειο δέρμα (κληρονομικοί παράγοντες), και δε χρειάζεται να κάνουν πολλά για να το διατηρήσουν, όλοι οι υπόλοιποι είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε κάποια tip τα οποία θα μας χαρίσουν το δέρμα που ονειρευόμαστε.
Tips για αψεγάδιαστο δέρμα σε πρόσωπο και σώμα!
1. Κοιμήσου τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ, δείχνουν πιο ελκυστικοί και υγιείς από όσους κοιμούνται λιγότερες ώρες, ενώ δεν είναι σπάνια η εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια (raccoon eye effect,) σε όσους κοιμούνται λιγότερες από 7-9 ώρες.
Αν λοιπόν υποφέρεις από μαύρους κύκλους ή επιθυμείς να έχεις πιο ελκυστικό δέρμα, μην παραλείπεις να συμπληρώνεις τις απαραίτητες ώρες ύπνου!
2. Μη βγαίνεις ποτέ από το σπίτι χωρίς αντηλιακό
Όσο κοινότυπο και αν ακούγεται, η τακτική αντηλιακή προστασία είναι από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στο δέρμα σου! Οι ακτίνες του ήλιου ευθύνονται για το 80% των σημαδιών γήρανσης στο δέρμα σου (όπως οι πανάδες, οι ρυτίδες και η λέπτυνση του δέρματος), ενώ έχει αποδειχτεί πως η καθημερινή χρήση του συμβάλλει στην μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Αγάπησε το δέρμα σου και προστάτευε το καθημερινά (χειμώνα-καλοκαίρι) χρησιμοποιώντας αντηλιακά προϊόντα που το προστατεύουν τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Ακόμη, προσπάθησε να μην εκτίθεσαι απευθείας στην ηλιακή ακτινοβολία -ειδικά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών- από τις 10 π.μ. έως τις 16.00 μ.μ. και μην παραλείπεις να χρησιμοποιείς καπέλο και γυαλιά ηλίου. Το δέρμα σου θα σ’ ευχαριστεί!
Δες και εδώ: 5 Συμβουλές για να βρεις το κατάλληλο αντηλιακό!
3. Βρες χρόνο να χαλαρώνεις
Όταν ο οργανισμός μας βρίσκεται σε κατάσταση στρες, παράγει αυξημένες ποσότητες της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη), μπλοκάροντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι πρωτεΐνες απαραίτητες για ένα σφιχτό και υγιές δέρμα, ενώ η μειωμένη παραγωγή τους οδηγεί σε “σπάσιμο” δέρματος, ρυτίδες και χαλάρωση.
Βρες, λοιπόν, πράγματα που σε χαλαρώνουν, όπως διαλογισμός, μασάζ, γυμναστική και χρησιμοποίησε τα στον αγώνα σου για τέλειο δέρμα!
4. Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση
Η διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα είναι απαραίτητη για ένα υγιές και αψεγάδιαστο δέρμα. Αν έχεις ευαίσθητο δέρμα προτίμησε προϊόντα με ceramides -έλαια που υπάρχουν φυσικά στο σώμα και ενισχύουν τους φυσικούς φραγμούς του δέρματος κάνοντας το πιο σφριγηλό και υγιές, αποκαθιστώντας τη χαμένη υγρασία.
Το χειμώνα που ο καιρός είναι πιο ξηρός, φρόντισε να παρέχεις ενισχυμένη ενυδάτωση σε πρόσωπο και σώμα, ενώ το καλοκαίρι που τα ποσοστά υγρασίας είναι αυξημένα μπορείς να χρησιμοποιείς τα προϊόντα ενυδάτωσης σε μικρότερη ποσότητα.
5. Περιόρισε τη ζάχαρη
Εκτός του ότι αυξάνει την περιφέρεια της μέσης σου, προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματός σου μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται “γλυκοζυλίωση”. Για το λόγο αυτό θα ήταν σκόπιμο να αποφεύγεις τις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως τα ζαχαρωτά, και οι απλοί υδατάνθρακες.
Αντίθετα, προτίμησε τροφές πλούσιες σε υγιή λιπαρά (ελαιόλαδο), ω3 (σολομός, καρύδια), βιταμίνες (φρούτα) και αντιοξειδωτικά (λαχανικά).
6. Πρόσεχε πώς το σκουπίζεις
Το να περιποιείσαι το δέρμα σου δεν αρκεί! Πρέπει να το περιποιείσαι και σωστά! Αν λοιπόν ανήκεις στις γυναίκες που κάνουν scrub πολύ συχνά ή πολύ έντονα σταμάτα αμέσως! Η υπερβολική τριβή/απολέπιση προκαλεί μικροσκοπικές φλεγμονές οι οποίες φράσσουν τους πόρους και προκαλούν πρήξιμο και ερυθρότητα.
Απολέπισε το δέρμα σου 1 φορά την εβδομάδα (πίστεψέ με αρκεί για να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα) και σκούπιζε το απαλά και θα δεις τη διαφορά!
7. Μακριά από τα σπυράκια
Πολύ βασικό!! Εκτός και αν είσαι ειδικός, μη πειράζεις και μη προσπαθείς να σπάσεις τα σπυράκια! Κάθε φορά που ματώνεις ένα σπυράκι, δημιουργείς μια μόνιμη ουλή. Αν επιμένεις να θες να το πειράξεις, φρόντισε τουλάχιστον να έχεις κάνει πρώτα ατμόλουτρο για να βοηθήσεις το σμήγμα να βγει ευκολότερα.
Σε επίμονες καταστάσεις, καλύτερα να ζητήσεις τη βοήθεια δερματολόγου. Μπορείς να ρωτήσεις για αραιωμένη ένεση κορτιζόνης η οποία βοηθά στην υποχώρηση της φλεγμονής, ενώ αν δεν πρόκειται για 2-3 τυχαία σπυράκια, αλλά για ακμή, συγκρατήσου όσο περισσότερο γίνεται και συμβουλέψου οπωσδήποτε εξειδικευμένο δερματολόγο.
Με την κατάλληλη αγωγή και πολλή αυτοσυγκράτηση, μπορείς να το περάσεις ανώδυνα και χωρίς ιδιαίτερα σημάδια!
Δες ακόμη: Αντιμετώπισε τα σπυράκια με φυσικούς τρόπους!
8. Σταμάτα το κάπνισμα
Ας είμαστε ρεαλιστές. Τέλειο δέρμα και κάπνισμα δε πάνε μαζί. Η νικοτίνη προκαλεί χαλάρωμα του δέρματος ενώ η κίνηση που κάνεις με τα χείλη σου κάθε φορά που καπνίζεις οδηγεί σε πολλαπλές ρυτιδώσεις στα χείλη σου, κάνοντάς σε να δείχνεις πολύ μεγαλύτερη.
Κάνε το τεστ και σύγκρινε το δέρμα 5 ανθρώπων 40 ετών που καπνίζουν και 5 ανθρώπων 40 ετών που δεν καπνίζουν. Είμαι σίγουρη ότι η δεύτερη κατηγορία θα δείχνει κατά πολύ νεότερη.
9. Μη δοκιμάζεις ο,τι βρεις
Δε χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία δοκιμάζοντας ό,τι νέο κυκλοφορεί στην αγορά! Εστίασε στο να μείνεις πιστή στη ρουτίνα σου σε καθημερινή βάση και επένδυσε σε προϊόντα που έχει περιέχουν αποδεδειγμένα αποτελεσματικά συστατικά κατά της γήρανσης του δέρματος (π.χ. ρετινόλες).
10. Καθάρισε το πρόσωπο σου κάθε βράδυ
Οι ρύποι από το περιβάλλον αλλά και το μακιγιάζ συσσωρεύονται καθημερινά στο ευαίσθητο δέρμα του προσώπου μας. Για το λόγο αυτό φρόντισε να αφιερώνεις οπωσδήποτε 5′ κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για να αφαιρείς με κάποιο ειδικό προϊόν τους ρυπογόνους παράγοντες και τα τυχόν υπολείμματα του make up σου!
Δες επίσης: 4 Εύκολα σνακ για όμορφο δέρμα μαλλιά και νύχια!
Όπως βλέπεις δε χρειάζεται να ξημεροβραδιάζεσαι στα spa ούτε να ξοδέψεις μια περιουσία για να αποκτήσεις ένα υγιές και λαμπερό δέρμα! Ακολούθησε τις συμβουλές μας και να θυμάσαι πως κανένα προϊόν δε θα σου δώσει το ιδανικό αποτέλεσμα αν δε το χρησιμοποιείς σε τακτική βάση.