Το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου το καλοκαίρι είναι να μένεις διαρκώς ενυδατωμένη. Η ζέστη και πιο μετά ο καύσωνας είναι ότι χειρότερο για τα μαλλιά σου και την επιδερμίδα σου. Αν δεν πίνεις νερό και δεν ενυδατώνεσαι θα δεις τα χείλη σου να σκάνε ,τα μαλλιά σου ξηρά και το δέρμα σου ταλαιπωρημένο. Άσε που θα να φανταστώ δεν θες να βγάλεις πρόωρα ρυτίδες;
Ε αν δεν θες να συμβούν όλα αυτά stay hydrated. Ακολούθα αυτές τις καθημερινές συμβουλές για ένα λαμπερό και φρέσκο δέρμα αλλά και juicy χείλη που θα είναι ότι πιο hot για το καλοκαίρι. Εξάλλου μην ξεχνάμε και το βασικό. Ο οργανισμός σου για να παραμείνει υγιής και για να μην πάθεις καμιά ηλίαση θα πρέπει να είναι ενυδατωμένος. Ίσως και ο πιο σημαντικός λόγος πέρα από το skincare!
5 Συμβουλές για σωστή ενυδάτωση το καλοκαίρι
1. Νερό και πάλι νερό
Νερό, νερό και πάλι νερό. Εάν δεν ενυδατώνεσαι σωστά εσωτερικά δεν έχει νόημα η εξωτερική ενυδάτωση. Έτσι κι αλλιώς το δέρμα για να είναι λαμπερό πρέπει να θραφεί εκ των έσω. Πιες τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό. Εκτός του ότι σου κάνει καλό, καθώς το μεγαλύτερο μέρος στον οργανισμό αποτελείται από νερό θα δεις και τρομερή διαφορά στο δέρμα.
Για έξτρα ενυδάτωση εάν θες βάλε στο νερό σου λίγο αγγούρι και λεμόνι. Κράτα μαζί σου ένα θερμός είτε είσαι δουλειά είτε γενικά έξω και πίνε τακτικά. Αν βλέπεις ότι ξεχνάς βάλε υπενθύμιση στο κινητό. Κατανάλωσε επίσης φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε νερό όπως αγγούρι, γκρέιπφρουτ και καρπούζι. Δες επίσης: Δροσερές συνταγές με φρούτα για το καλοκαίρι!
2. Ορούς, ενυδατικές κρέμες και μάσκες
Χρησιμοποίησε ελαφριές ενυδατικές κρέμες και ορούς πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Θα βρεις πολλά προϊόντα στην αγορά. Το αγαπημένο μου είναι ο ορός της Garnier με βιταμίνη C. Δες τα συστατικά και φρόντισε να έχει κολλαγόνο, υαλουρονικό, βιταμίνες Cκαι Ε, καθώς και αλόη η οποία πέρα από καταπραϋντική είναι και ενυδατική.
Χρησιμοποίησε μάσκες με αλόη ειδικά μετά την ηλιοθεραπεία για να ανακουφίσεις το δέρμα σου. Βάλε στην ρουτίνα σου κρεμώδεις μάσκες, πάνινες μάσκες καθώς και eyepatches και δες το δέρμα σου να αναπνέει και να είναι λαμπερό. Επιπλέον, μετά το skincare routine προτίμησε να βάλεις ελαφριές μάσκες χωρίς πολλά αρώματα. Μια που χρησιμοποιώ και μπορώ να πω ότι είμαι πολύ ευχαριστημένη είναι της natura siberica lab biome.
3. Γαλάκτωμα ή λοσιόν για το σώμα
Ωραία μιλήσαμε για την ενυδάτωση του προσώπου αλλά δεν γίνεται να μην ενυδατώσεις και το υπόλοιπο σώμα σου. Βάλε μετά το μπάνιο κάποια λοσιόν ή κάποιο γαλάκτωμα για το σώμα. Επίλεξε αυτό που ταιριάζει στον τύπο δέρματός σου. Αν έχεις πιο ξηρό δέρμα βάλε ένα με πιο λιπαρή υφή αν έχεις λιπαρό θες ένα γαλάκτωμα που μπορεί να το απορροφήσει χωρίς να αφήνει την αίσθηση του λαδιού στο τέλος.
Υπάρχουν πολύ ωραίες και μυρωδάτες κρέμες που ταιριάζουν στο καλοκαίρι. Δοκίμασε με άρωμα φράουλα, μπανάνα, μάνγκο, παπάγια, καρπούζι καθώς και πεπόνι. Όμορφα φρουτένια αλλά και λουλουδάτα αρώματα για όλα τα γούστα. Ένα tip είναι να χρησιμοποιείς scrub σώματος μια δύο φορές την εβδομάδα για να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα, να έχεις καλύτερη ενυδάτωση και πιο μαλακό και λαμπερό δέρμα. Δες επίσης: 3 Σπιτικά scrub σώματος με φυσικά συστατικά για τέλειο δέρμα
4. Lip balm και αντηλιακό για χείλη
Προστάτευσε τα χείλη σου από το σκάσιμο. Τα ξερά και αφυδατωμένα χείλη εκτός του ότι μπορεί να τα θεωρείς αντιαισθητικά έχουν και το τεράστιο μειονέκτημα να ματώνουν εύκολα. Εξάλλου, το πρόσωπο είναι το πρώτο πράγμα που κοιτάς σε έναν άνθρωπο, ο καθρέφτης του εσωτερικού του κόσμου. Σίγουρα θες να φαίνεται υγιές και όχι ταλαιπωρημένο.
Για αυτό ενυδάτωσε τα χείλη σου. Υπάρχουν άπειρα αντηλιακά προϊόντα για τα χείλη είτε σε μορφή κρέμας είτε σε stick. Επιπλέον δοκίμασε μετά από έκθεση στον ήλιο να τα ενυδατώνεις με lip balm. Μπορείς αν θες να φτιάξεις και δικά σου DIY lip balm. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι με βάση το μελισσόχορτο. Πραγματικά εκτός του ότι μοσχοβολάει είναι και πολύ χρήσιμο ακόμα και σε περίπτωση που ήδη υπάρχει ζημιά.
5. Απέφυγε αλκοόλ
Απέφυγε το αλκοόλ. Βαριά ποτά και κοκτέιλ δεν συνιστώνται για το καλοκαίρι. Τα ποτά προκαλούν αφυδάτωση. Αντί όμως να πιείς ένα κοκτέιλ δοκίμασε τα περίφημα μη αλκοολούχα mocktails. Δροσερά ροφήματα από φρούτα που θα προσφέρουν την ευχαρίστηση που χρειάζεσαι. Είναι θρεπτικά και θα δεις ότι θα σου δώσουν το boost που θα σε βοηθήσει να βγάλεις την μέρα. Δοκίμασέ τα πρωί και βράδυ είτε για να σου προσφέρουν φρεσκάδα είτε για να σε χαλαρώσουν από μια κουραστική μέρα.
Θα τα πιείς και θα με θυμηθείς. Εξάλλου τι το θες το αλκοόλ, αφού με το που θα πιείς ένα ή δύο ποτήρια θα δεις ότι θα σου προκαλέσει περισσότερη ζέστη. Το τελευταίο που θες είναι στις ζεστές και ανυπόφορες αυτές μέρες να ζεσταθείς περισσότερο. Μπορείς αν θες να δοκιμάσεις και frozen εκδοχές αυτών των ροφημάτων. Οι γρανιτένιες αυτές απολαύσεις θα γίνουν οι αγαπημένοι σου φίλοι.
Ακολούθα αυτά τα βήματα και θα δεις τρομερή διαφορά. Απλές και εύκολες κινήσεις που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου. Και μην ξεχνάς πάνω από όλα μετράει περισσότερο η εσωτερική ενυδάτωση, καθώς και το δέρμα είναι και αυτό όργανο. Για να είναι υγιές πρέπει να του δώσεις αυτά που χρειάζεται !
