5 Tips για να κοιμάσαι καλά όταν έχει ζέστη! | ediva.gr

5 Tips για να κοιμάσαι καλά όταν έχει ζέστη!

Ο ύπνος είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα το καλοκαίρι. Πολλή ζέστη, ιδρώτας και ελάχιστος ύπνος. Καλό και το κλιματιστικό αλλά πρώτον δε μπορείς να το καις όλη μέρα γιατί θα σου έρθει μια ΔΕΗ τρομαχτική και δεύτερον, είναι κάποια άτομα που το κλιματιστικό τους ενοχλεί- όπως του λόγου μου.

Πως, λοιπόν, θα μπορέσουμε να κοιμηθούμε σαν άνθρωποι όταν έξω βράζει ο τόπος; Παρακάτω σου έχω μερικά έξυπνα tips για να κοιμάσαι καλά όταν έχει η ζέστη. Σου το υπογράφω ότι και το κλιματιστικό θα χρησιμοποιείς πολύ λιγότερο, αλλά και τον ανεμιστήρα- που κάνει και θόρυβο και καίει και αυτός πολύ ρεύμα.

Τρόποι να κοιμάσαι πιο ευχάριστα όταν έχει ζέστη

 

Ανοιχτές πόρτες και παράθυρα

Αν είσαι από τις τυχερές και κάνει ρεύμα στο σπίτι όταν ανοίγεις τις πόρτες. Τότε απλά έχε μόνιμα ανοιχτές πόρτες και παράθυρα. Όταν γυρίζει ο ήλιος απλά κατέβασε τα στόρια για να μην μπαίνει η ζέστη μέσα. Για εσένα που δεν είσαι τόσο τυχερή, η λύση είναι να εκμεταλλευτείς τις ώρες που κάνει ρεύμα στο σπίτι. Άνοιξε διάπλατα τα πάντα. Όταν το σπίτι δροσίσει, κλείσε όλα τα παράθυρα και κατέβασε τα στόρια, Έτσι θα μπορέσεις να διατηρήσεις μια δροσερή θερμοκρασία μέσα στο σπίτι.

Δες επίσης:  5 Λόγοι για να κοιμάσαι γυμνή το βράδυ!

Χλιαρό ντουζ

kopela kanei ntouz

Μπορεί το κρύο ντουζ να μοιάζει σαν την όαση μέσα στην έρημο, όμως η διάρκεια του είναι πολύ σύντομη. Θα κάνεις ένα κρύο ντουζ και μετά από λίγη ώρα θα ζεσταθείς χειρότερα. Πριν πέσεις για ύπνο κάνε ένα χλιαρό ντουζ και ξάπλωσε έτσι βρεγμένη όπως είσαι- σκούπισε με την πετσέτα απλώς τα πολλά νερά. Όσο θα κοιμάσαι και θα εξατμίζεται το νερό από πάνω σου, θα νιώθεις μια ευχάριστη δροσιά.

Κρέμασε νωπές πετσέτες

kremasmenes petsetes

Το συγκεκριμένο tip αφορά τα δωμάτια που είναι σχετικά δροσερά. Γιατί αν κρεμάσεις μια νωπή πετσέτα σε ένα δωμάτιο που έχει ζέστη απλά θα δημιουργήσεις ένα τροπικό κλίμα- ζέστη και υγρασία. Οπότε, αν το δωμάτιο σου είναι σχετικά δροσερό κρέμασε μια νωπή πετσέτα. Θα κοιμηθείς πολύ πιο ευχάριστα από ότι συνήθως.

Δες επίσης: 5 Tips για να έχεις καλύτερο ύπνο κάθε βράδυ!

Αιθέριο έλαιο δυόσμου

aitherio elaio diosmos

Πάρε λίγο αιθέριο έλαιο δυόσμου και τρίψε τα πόδια σου. Ο δυόσμος θα δημιουργήσει μια αίσθηση δροσιάς και θα κάνει πολύ πιο ευχάριστο τον ύπνο σου. Ένα τόσο από τρικ που σίγουρα δε θα πήγαινε το μυαλό σου να το δοκιμάσεις. Προσωπικά, εγώ το δοκίμασα και μπορώ να πω ήταν απολαυστικό.

Ελαφριά διατροφή

droseri salata

Δες επίσης: 4 Χτενίσματα για να παραμείνεις δροσερή το καλοκαίρι!

Το πιο βασικό για να κοιμάσαι καλά μέσα στο καλοκαίρι είναι η διατροφή. Όσο πιο ανάλαφρη τόσο πιο ανάλαφρος και ο ύπνος. Οι δροσερές σαλάτες είναι πραγματικά η ιδανική επιλογή. Αν δε μπορείς να τρως μόνο σαλάτες, φρόντισε τουλάχιστον το βραδινό σου να είναι όσο πιο ελαφρύ γίνεται.

tagged in Tips

Μοίρασε την αγάπη σου εαν βρήκες το άρθρο ενδιαφέρον πατώντας στη καρδούλα.

Theme developed by TouchSize - Premium WordPress Themes and Websites