Μπορεί άραγε ένας άντρας να γίνει πιο αποδοτικός στο κρεβάτι χωρίς το μπλε χαπάκι; Δες τους παράγοντες που μπορούν να τον κάνουν καλύτερο στο κρεβάτι εδώ!
Η στuτική δυσλειτουργία δεν βελτιώνεται μόνο με το μπλε χάπι. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί παράγοντες, όπως το βάρος, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και η σωματική άσκηση, οι οποίοι μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της στuτικής λειτουργίας των αντρών.
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη του περιοδικού Journal of Seχual Medicine, οι ερευνητές ανέλυσαν 765 άντρες μεταξύ των ηλικιών 35 και 80 στην Αυστραλία.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα ερωτηματολόγιο για τη συλλογή δεδομένων σχετικά με τη σεξοuαλική τους επιθυμία, τη σεξοuαλική τους δραστηριότητα, και τις προτιμήσεις τους.
Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν επίσης σχετικά με τη συνολική τους υγεία για πράγματα όπως το βάρος, την κατανάλωση αλκοόλ, την σωματική δραστηριότητα, την κατάθλιψη, και τον ύπνο.
Όταν όμως ακολούθησαν και πάλι αυτούς τους ανθρώπους μετά από πέντε χρόνια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που βελτίωσαν τις συνήθειες αλλά και την υγεία τους, είχαν μια βελτίωση και στη σεξοuαλική τους λειτουργία.
Για περισσότερες συμβουλές και tips για σχέσεις δες εδώ!
Παράγοντες που μπορούν να βελτιώσουν την στuση των ανδρών
Το βάρος
Η διατήρηση ενός υγιούς Δείκτη μάζας του σώματος μπορεί να βοηθήσει τον φίλο σου να ανακτήσει και πάλι τις δυνάμεις του.
Οι άνδρες που είναι παχύσαρκοι έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, που προφανώς παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο στη σεξοuαλική λειτουργία.
Ο ύπνος
Αν ροχαλίζει ο άντρας οφείλεται στο γεγονός της άπνοιας του ύπνου, η οποία διακόπτει τον κύκλο του ύπνου του και επηρεάζει τους κανονικούς κύκλους των στuσεων που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Φυσικά, η στέρηση ύπνου επηρεάζει και την σεξοuαλική ορμή.
Η γυμναστική
Φυσικά, η σωματική δραστηριότητα είναι ένας καλός τρόπος για να χάσει βάρος και να μειώσει την παχυσαρκία, αλλά βοηθά επίσης έναν άντρα να αισθάνεται καλύτερα με τον εαυτό του, κάνοντας τον να αισθάνεται ακόμα πιο σίγουροι χωρίς τα ρούχα του.
Επιπλέον, ο ιδρώτας θα ενισχύσει την τεστοστερόνη του, η οποία μπορεί να τον βοηθήσει να μαρσάρει την επιθυμία του για “παιχνιδάκια”.
Η διατροφή
Η μείωση της χοληστερόλης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της τεστοστερόνης ενός άνδρα, έτσι η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για τη σεξοuαλική λειτουργία. Οπότε με λίγες θυσίες κυρίως στο βραδινό θα αλλάξει και όλη του η διάθεση.
Το αλκοόλ
Παραδόξως, λίγο αλκοόλ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους άνδρες με τη στuτική τους δυσλειτουργία. Ένα έως δύο ποτά την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών προβλημάτων, μια σημαντική αιτία για τη στuτική δυσλειτουργία.
Βέβαια είπαμε, να μην γίνει και αλκοολικός, όλα με μέτρο!