Τα μαλλιά μιας γυναίκας αποτελούν ένα από τα πιο ισχυρά στοιχεία της θηλυκότητες της και έτσι κάθε μια από εμάς θέλουμε να ξέρουμε πως να τα προστατεύσουμε και να τα διατηρήσουμε υγιή και δυνατά. Θα σου δείξω τροφές που δυναμώνουν τα μαλλιά, για να τις προσθέσεις στη διατροφή σου και να δεις τα αποτελέσματα που θέλεις.

Οι τροφές αυτές μπορούν να προστεθούν και στο καθημερινό σου πρόγραμμα αφού είναι απαραίτητες για την γενικότερη υγεία και ευεξία του σώματός σου, όπως το αυγό, τα καρότα και η βρώμη. Πάμε να γνωρίσουμε μερικές από τις πιο ωφέλιμες τροφές για τα μαλλιά σου.

Οι τροφές με τις οποίες δυναμώνουν τα μαλλιά!

 

1) Αυγό

brasmeno augo

Το αυγό αποτελεί άριστη πηγή πρωτεϊνών και έτσι μπορεί να σου χαρίσει υγιή και λαμπερά μαλλιά. Ακόμα διαθέτει απαραίτητα μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το σελήνιο τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σου.

Μπορείς να δεις επίσης 15 Χρήσιμες συμβουλές για όμορφα μαλλιά!

2) Σολομός

feta apo solomo

Ο σολομός έχει υψηλή θρεπτική αξία, αφού διαθέτει μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός που μπορούν να αποδειχθούν σωτήρια όσον αφορά την τριχόπτωση και τη θαμπάδα των μαλλιών.

3) Καρότο

karota freska

Τα καρότα περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α, η οποία λειτουργεί και ως αντιοξειδωτικό για το τριχωτό της κεφαλής και μπορεί μακροχρόνια να σου χαρίσει λαμπερά και δυνατά μαλλιά.

4) Βρώμη

brwmi wmh

Η βρώμη είναι μια υπερτροφή με άπειρα οφέλη, που βρίσκουν εφαρμογή και στο τριχωτό της κεφαλής. Διαθέτει πληθώρα από βιταμίνες, ψευδάργυρο, χαλκό και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό,

5) Ξηροί καρποί

diaforoi ksiroi karpoi

Οι ξηροί καρποί αποτελούν ιδανική πηγή λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 και είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε η οποία μπορεί αν σε προστατεύσει από το σπάσιμο και την θαμπή όψη των μαλλιών σου.

6) Φασόλια

maura fasolia wma

Τα φασόλια είναι πλούσια σε πρότεινες οι οποίες είναι απαραίτητες για υγιή μαλλιά. Ακόμα περιέχουν φυλλικό οξύ που μπορείς να το βρεις και στα πράσινα λαχανικά το οποίο θα σου χαρίσει δυνατά και λαμπερά μαλλιά.

Μπορείς να δεις ακόμα Πως να φροντίσεις τα καμμένα σου μαλλιά!

Αυτές οι τροφές δυναμώνουν τα μαλλιά και τους χαρίζουν ζωντάνια και δύναμη. Προσπάθησε να τα εντάξεις στην καθημερινή διατροφή σου και σίγουρα με τον καιρό θα δεις πως θα βελτιωθεί η υγεία και η όψη τους.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ