Είναι γεγονός ότι η αγάπη κάνει καλό στην υγεία. Πολλές φορές όμως η διατήρηση μιας σχέσης μπορεί να αποδειχτεί πολύ επώδυνη. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια που μαρτυρούν ότι βρισκόμαστε σε μια αλληλοεξαρτώμενη σχέση και να ξεχωρίζουμε τα χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης.
Για να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις για μια υγιή σχέση πρέπει πρώτα να βρούμε τη δική μας ταυτότητα και να αποκτήσουμε μια σταθερή αίσθηση εαυτού. Το γεγονός ότι συχνά μπαίνουμε σε σχέσεις χωρίς να τα έχουμε πρώτα βρει με τον εαυτό μας, κάνει την επιδίωξη μιας υγιούς σχέσης ακόμα πιο δύσκολη υπόθεση.
Τα βασικά χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης!
Η βάση για τη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης είναι ο σεβασμός τόσο για τον εαυτό σου όσο και για το σύντροφό σου. Αυτό συμπεριλαμβάνει:
- την ανάληψη ευθυνών και την αναγνώριση των λαθών σου
- την εμπιστοσύνη στο σύντροφό σου και την τήρηση των υποσχέσεων που δίνεις
- την ειλικρίνεια στην επικοινωνία
- τη συνεργασία με τη λήψη κοινών αποφάσεων και την προθυμία για συμβιβασμούς όταν χρειάζεται
- το σεβασμό του προσωπικού χώρου του άλλου
- τη στήριξη και την κατανόηση και από τις δύο πλευρές
Δες επίσης: 3 Καθημερινές συμπεριφορές που σκοτώνουν τη σχέση σου!
Ποια σημάδια δείχνουν ότι βρίσκεσαι σε μια αλληλοεξαρτώμενη σχέση;
Η σχέση σου είναι ένα μέσο για να γεμίσεις κάποιο κενό
Όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά έτσι κι ο εθισμός στον έρωτα χρησιμοποιεί την αγάπη για την έκκριση ντοπαμίνης που προσφέρει ευχαρίστηση και ενδορφινών που μειώνουν τον πόνο. Αυτά είναι τα οφέλη μιας ισορροπημένης σχέσης. Όταν όμως χρειαζόμαστε κάτι πέρα από τον εαυτό μας για να νιώσουμε καλά και να αντιμετωπίσουμε τη ζωή, αυτό δείχνει ότι η σχέση μας είναι προβληματική.
Θυσιάζεις κομμάτια του εαυτού σου για να ικανοποιήσεις το σύντροφό σου
Μια υγιής σχέση πρέπει να σε κάνει καλύτερο άνθρωπο κι όχι το αντίθετο. Αν νιώθεις ότι εγκαταλείπεις μέρος της ταυτότητάς σου, τότε μόνο καλό δεν κάνεις στον εαυτό σου αλλά ούτε και στη σχέση σου. Είναι σύνηθες τα άτομα σε μια αλληλοεξαρτώμενη σχέση να περιμένουν αμοιβαιότητα σε αυτή τη θυσία που κάνουν αλλά δεν τη λαμβάνουν και στο τέλος νιώθουν πικραμένοι, πληγωμένοι και εγκαταλελειμμένοι.
Δεν υπάρχουν όρια
Αν συχνά παραβαίνετε τους κανόνες που έχετε θέσει για το πόσο χρόνο θα περνάτε μαζί και πόσο σε άλλες δραστηριότητες, μπορεί έτσι να δημιουργείτε τα θεμέλια για μια αλληλοεξαρτώμενη σχέση. Το μυστικό είναι να διατηρείτε την ισορροπία στη ζωή σας.
Δες επίσης: Πως μπορείς χωρίς να το θέλεις να καταστρέφεις τη σχέση σου!
Δυσκολεύεσαι ή φοβάσαι να εκφραστείς ελεύθερα
Αν νιώθεις άβολα να μιλήσεις ελεύθερα επειδή φοβάσαι ότι ο σύντροφός σου θα σε κρίνει ή ότι δε θέλει να ακούσει αυτό που έχεις να πεις, στην πραγματικότητα στερείς από τον εαυτό σου την ευκαιρία να δημιουργήσει μια ανοιχτή και ειλικρινή σχέση. Η απροθυμία για ειλικρίνεια μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ και να σε κάνει να αρχίσεις να αμφισβητείς και την ειλικρίνεια του συντρόφου σου.
Η προσπάθεια να ελέγξεις τη σχέση και το αποτέλεσμα της σου γίνεται εμμονή
Μια υγιής σχέση προϋποθέτει τη συνεργασία και των δύο συντρόφων. Αυτό περιλαμβάνει την αποδοχή του γεγονότος ότι ίσως να μην ξέρετε πώς ακριβώς θα εξελιχθούν τα πράγματα κι ότι αυτό το μυστήριο ταξίδι θα το κάνετε και θα το απολαύσετε από κοινού.
Καταβάλλεσαι από συναισθήματα έντονου φόβου στη σκέψη ότι θα χάσεις αυτή τη σχέση
Είναι λογικό να θες να κρατήσεις κάτι καλό στη ζωή σου. Κάποιες φορές όμως είναι απαραίτητο να κάνεις ένα βήμα πίσω και να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι θα είσαι καλά είτε αν αυτό το άτομο βρίσκεται στη ζωή σου είτε όχι. Οι αεροσυνοδοί μας συμβουλεύουν να βάζουμε πρώτα εμείς τη μάσκα οξυγόνου πριν βοηθήσουμε τους άλλους. Είναι σημαντικό λοιπόν να αντιληφθείς ότι ο σύντροφός σου δεν είναι η μάσκα οξυγόνου σου.
Με το να μπορείς να αναγνωρίζεις νωρίς τα σημάδια μιας αλληλοεξαρτώμενης σχέσης έχεις κερδίσει τη μισή μάχη. Σε τελική ανάλυση, οι καλύτερες σχέσεις είναι αυτές που σε κάνουν να νιώθεις άνετα, ασφαλής και ελεύθερη. Όταν εσύ και ο σύντροφός σου επιτρέψετε ο ένας στον άλλο να εκφραστεί σε ατομικό επίπεδο αλλά και μέσα από τον αμοιβαίο σεβασμό που έχετε ο ένας για τον άλλο, τότε θα χτίσετε μια σχέση που θα εμπλουτίζει και θα στηρίζει τον καθένα χωριστά σαν άτομο. Κι αυτό σημαίνει πραγματική αγάπη. Δες επίσης πως να έχεις ισορροπία στη ζωή σου, ακόμα και όταν έχεις ερωτευτεί τρελά!