Είναι λογικό στις ανθρώπινες σχέσεις να υπάρχουν εντάσεις, πόσο μάλλον σε ένα ζευγάρι. Οι καυγάδες είναι αναπόφευκτο να συμβούν όσο και να προσπαθούμε να το αποφύγουμε. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν υπάρχει διαφωνία, η κάθε πλευρά προσπαθεί να ακουστεί με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Ο λόγος που τελικά μια συζήτηση, καταλήγει σε καυγά είναι ο τρόπος που διαχειριζόμαστε την κατάσταση.
Υπάρχουν μερικά κλειδιά τα οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να έχεις σωστή επικοινωνία σε έναν καυγά. Τι σημαίνει αυτό; Παρακάτω θα βρεις τα 5 βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσεις έτσι ώστε να μην καταλήξεις να φωνάζεις και να ωρύεσαι, χωρίς να βγάζεις άκρη. Δες επίσης τα 7 tips που πρέπει να ακολουθήσεις για μια υγιή σχέση!
Πως να καταλαβαίνει τι θέλεις να του πεις όταν τσακώνεστε!
Ηρέμησε
Σίγουρα ακούγεται ευκολότερο από ότι είναι. Όμως, αν πας με νεύρα να συζητήσεις ή να παραπονεθείς για κάτι, τότε θα καταλήξεις να λες πράγματα που δεν εννοείς και θα μετανιώσεις. Επίσης όταν είσαι συναισθηματικά φορτισμένη, οι σκέψεις σου δεν έχουν σειρά και το μυαλό θολώνει. Πάρε λίγο χρόνο, ηρέμησε, βάλε σε μια λογική σειρά τις σκέψεις σου και έπειτα ξεκίνα να κάνεις διάλογο με τον σύντροφο σου.
Χρησιμοποίησε τις σωστές φράσεις
Σε έναν καυγά είναι σημαντικό να σχηματίζεις σωστά το λόγο σου. Με το να πετάς το μπαλάκι του φταιξίματος στον άλλον δεν καταφέρνεις κάτι. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να τσατιστείτε και οι δυο και να έχετε και πονοκέφαλο. Χρησιμοποίησε φράσεις όπως “πιστεύω ότι” ή “νιώθω ότι” ή “θα ήθελα να”. Κατ’ αυτόν τον τρόπο θα δώσεις στον σύντροφο σου να καταλάβει τι είναι εκείνο που σε ενοχλεί και τι είναι αυτό που ζητάς, αποφεύγοντας τις παρεξηγήσεις.
Δες επίσης: 4 Συμπεριφορές που δηλώνουν συναισθηματική κακοποίηση!
Να είσαι σαφής
Να το πεις αυτό ακριβώς το οποίο σε ενόχλησε. Μην ξεκινάς να του αναλύεις τι έγινε τον προηγούμενο μήνα και ότι μαζί και με το άλλο που έγινε την προηγούμενη εβδομάδα και κάπως έτσι χάσαμε τη μπάλα. Πες του ποιο είναι το πρόβλημα σήμερα. Όχι χθες, ούτε αύριο. Συζήτησε το και προσπαθήστε και οι δυο σας να μείνετε εντός του θέματος. Άπαξ και ξεκινήσετε να ξεφεύγετε από το θέμα, πάει το χάσατε το παιχνίδι.
Πες του τι θέλεις και όχι τι δεν θέλεις
Ναι, μπορεί λέγοντας του τι δεν θέλεις να υπονοείς τι είναι αυτό που θέλεις, αλλά μην ξεχνάς ότι γενικότερα οι άνθρωποι είμαστε αντιδραστικά πλάσματα και κάνουμε όλα όσα δε θέλουν οι άλλοι. Πες του τι θέλεις από εκείνον, την σχέση σας και τι πιστεύεις ότι θα λειτουργούσε. Γίνε το καλό παράδειγμα και ζήτησε του να σου πει αυτό τι είναι εκείνο που θα ήθελε από εσένα. Να ξέρεις ότι ακόμα και η πρόταση “θα ήθελα να θυμάσαι να πετάς τα σκουπίδια”, είναι πολύ καλό βήμα προς μια υγιή σχέση.
Να είσαι ευγενική
Ίσως από τα πιο δύσκολα κομμάτια,μιας και όταν είσαι πάνω στην ένταση ένα “καντήλι” θα το ρίξεις. Με τις προσβολές και τις βρισιές όμως, ο καυγάς μόνο θα φουντώνει. Πες ό,τι έχεις να πεις με ευγενικό τρόπο. Σε καμία περίπτωση δεν εννοώ να χρυσώνεις το χάπι και να ωραιοποιείς την κατάσταση! Να κάνεις αυτό που λέμε “χτυπάω με το γάντι”.
Μην μαλώνεις με στόχο να κερδίσεις! Μάλωσε με στόχο να μπορέσεις να επικοινωνήσεις και να βγει η σχέση σας πιο υγιής μέσα από την ένταση. Δες επίσης τα 9 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά από καυγά!