Μια υπέρλαμπρη επιδερμίδα είναι από τα λίγα πράγματα που ζητά κάθε γυναίκα να έχει κάθε πρωί που ξυπνάει. Όσο το δυνατόν λιγότερα πρηξίματα, μαύρους κύκλους και φυσικά σπυράκια και τα σχετικά. Και ενώ δε μπορούμε να κάνουμε και πάρα πολλά όσον αφορά τα χαζό-σπυράκια- μιας και είναι περισσότερο ορμονικό το θέμα- μπορούμε να κάνουμε πολλά για τα υπόλοιπα.
Πες αντίο, λοιπόν, στο κουρασμένο πρόσωπο και καλωσόρισε ένα προσωπάκι με λαμπερή επιδερμίδα από το ένα πρωί έως το άλλο. Θέλω να σου πω σε αυτό το σημείο ότι για αυτό το θέμα συμβουλεύτηκα την δερματολόγο μου, η οποία με έχει βοηθήσει πάρα πολύ με δερματοπάθειες που δημιουργούνται όταν με πιάνει το άγχος. Πάμε να δούμε ποιοι είναι οι κανόνες που έθεσε προκειμένου να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα πάντα.
Δες επίσης: Πως να φροντίσεις σωστά την ξηρή επιδερμίδα!
Οι απαράβατοι κανόνες για λαμπερή επιδερμίδα
Σωστός ύπνος
Ο πιο σωστός ύπνος που μπορείς να κάνεις είναι το κλασικό βραδινό 8ωρο. Δεν στο λέω για να σε ζορίσω, στο λέω γιατί είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυτές οι 8 ώρες το βράδυ μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης σου, απελευθερώνεσαι από το άγχος και έτσι δίνεις στον οργανισμό σου την ευκαιρία να αναζωογονηθεί. Επίσης, αν δε θες να έχεις σημάδια από τα σεντόνια-και για να μην ξοδεύεις μια περιουσία σε σατέν σεντόνια- προτίμησε να κοιμηθείς ανάσκελα.
Δες επίσης: 7 Tips για να φροντίσεις την επιδερμίδα σου μετά τα 30!
Φρούτα και λαχανικά
Όλοι οι γιατροί, μα όλοι οι γιατροί λένε να τρώμε φρούτα και λαχανικά. Άμα πιστεύεις ότι έχουν κάποια λόξα, δεν έχουν. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν αντιοξειδωτικά στοιχεία, τα οποία κάνουν φοβερό καλό στην επιδερμίδα μας. Σκέψου μόνο ότι είναι φυσικά προστατευτικά κατά των ρύπων και της ακτινοβολίας. Άσε που βοηθάνε με την καταπολέμηση του στρες.
Πες όχι στην ζάχαρη
Ζάχαρη ίσον μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσεις κάποια ανεπιθύμητα σπυράκια, ίσως και ακμή. Είναι κάτι που λένε όλοι οι δερματολόγοι και επιπλέον η ζάχαρη επιταχύνει την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης. Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές στον οργανισμό κάνοντας την επιδερμίδα να φαίνεται πιο “θαμπή” και κουρασμένη. Αν δυσκολεύεσαι να κόψεις τη ζάχαρη μπορείς να ξεκινήσεις να την αντικαθιστάς με λίγο μέλι και σιγά σιγά να την κόψεις.
Δες επίσης: Ποια είναι η σωστή ρουτίνα ομορφιάς πριν τον ύπνο!
Αντηλιακή ακόμα και το χειμώνα
Δε θέλω να ακούω γκρίνιες, διαφωνίες και αντιρρήσεις. Να σου πω κάτι; Επειδή τον χειμώνα δεν σε καίει ο ήλιος, πιστεύεις ότι δεν καίει πραγματικά; Έχεις πολύ λάθος αντίληψη και αυτό το πληρώνει το προσωπάκι σου.Αντηλιακή πρέπει να φοράμε όλον τον χρόνο, ανεξάρτητα από αν νιώθουμε τον ήλιο να μας καίει το πρόσωπο. Έτσι θα εξασφαλίσεις, υγιή, λαμπερή και τέλεια επιδερμίδα.
Δες επίσης: 5 Τροφές για να εξαφανίσεις τους μαύρους κύκλους!
Μην τσιμπολογάς το βράδυ
Και φτάνω στην μεγάλη αυτή μάστιγα της βραδινής λιγούρας. Οι δερματολόγοι λένε πως για υπέρλαμπρη επιδερμίδα, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να φάμε μέχρι πριν 3 ώρες πριν πέσουμε για ύπνο. Αυτό γιατί δίνεις χρόνο στον οργανισμό να μεταβολίσει όσο είναι ακόμα ενεργός και όχι κατά την διάρκεια του ύπνου σου που θα αφαιρέσει ενέργεια για να κάνει την καύση από τον ύπνο σου.