Ο καιρός κρύωσε αρκετά και πολλοί από εμάς έχουμε αρχίσει να έχουμε τα κοινά συμπτώματα κρυολογήματος. Επειδή τις περισσότερες φορές δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό, σου βρήκα τρόπους για να αντιμετωπίσεις το βήχα με βότανα, εύκολα και γρήγορα στο σπίτι σου.
Τα περισσότερα υλικά ή τα έχεις ήδη στο ντουλάπι σου και δεν πρέπει καν να βγεις να ψωνίσεις ή θα τα βρεις πολύ εύκολα στο μπακάλικο της γειτονιάς.
Φόρεσε ζεστά ρούχα, πάρε τη θερμοφόρα αγκαλιά και διάβασε πως θα ηρεμήσεις το βήχα που σε ενοχλεί σε λίγα λεπτά.
Δες επίσης: Μείωσε τους πόνους περιόδου φυσικά με 6 απλούς τρόπους!
Πως να αντιμετωπίσεις το βήχα με βότανα
1. Μέλι με λεμόνι και θυμάρι
Ζέστανε λίγο νερό στο βραστήρα και αφού το βάλεις μέσα σε μία κούπα ρίξε 3 κλωνάρια θυμάρι και άσε τα για 3′ για να απελευθερώσουν το άρωμα και τα πολύτιμα συστατικά τους που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το βήχα σου.
Πρόσθεσε μια κουταλιά της σούπας μέλι γεμάτη και λίγες σταγόνες λεμόνι.
2. Ευκάλυπτος
Έχει θεραπευτικές ιδιότητες που ενδείκνυνται τόσο για το βήχα και και το άσθμα, όσο και για φλεγμονές του αναπνευστικού. Χρησιμοποίησε λίγες σταγόνες από εκχύλισμα ευκαλύπτου σε μια κούπα πράσινο τσάι.
Θα δώσουν ιδιαίτερη γεύση στο τσάι σου και θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις με φυσικό τρόπο το βήχα σου αλλά και τα φλέματα.
3. Λεβάντα
Το απόσταγμα λεβάντας περιέχει ρητίνη και τανίνη που βοηθούν στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού αλλά και καταπραΰνουν τα συμπτώματα του βήχα.
Χρησιμοποίησε το αιθέριο έλαιο της για εισπνοές ή για εντριβή και θα δεις αμέσως αποτελέσματα που θα σε εκπλήξουν.
4. Τζίντζερ
Η ρίζα αυτή μας βοηθάει τόσο στη μαγειρική με την υπέροχη πιπεράτη γεύση της όσο και με τα συμπτώματα γρίπης που μπορεί να εμφανίσουμε.
Καθάρισε λίγη από τη ρίζα και ρίξε τα κομμάτια σε ένα κατσαρολάκι. Μόλις πάρουν μια βράση σβήσε τη φωτιά και άσε το για 5′ να βγάλει όλο το απόσταγμα. Πρόσθεσε λίγο λεμόνι ή μέλι για γεύση.
Το τζίντζερ δεν είναι χρήσιμο μόνο στην αντιμετώπιση του βήχα αλλά δρα και ενάντια του κρυολογήματος ή της γρίπης που προκάλεσε το βήχα εξαρχής.
5. Μέντα
Δες επίσης: Τι δείχνει η περίοδος σου για την υγεία σου!
Αντιμετώπισε το βήχα σου με βότανα, με μια συνταγή που πάντα έπιανε όταν ήμουν μικρή άρρωστη. Η μαμά μου έβραζε λίγο μέντα και μόλις κρύωνε το νερό, έριχνε αλάτι.
Με ένα κουτάλι έπαιρνα λίγο από το μείγμα και έκανα γαργάρες. Οι πλύσεις με αλατόνερο και μέντα θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το βήχα σου και να φρεσκάρεις τη στοματική σου κοιλότητα.