Ας σηκώσουμε το χέρι όλες εμείς οι γυναίκες που έχουμε κυτταρίτιδα και δοκιμάζουμε τα πάντα για να έχουμε όσο γίνεται λιγότερη. Φαντάζομαι μαζί με εμένα είστε και άλλες πολλές και συμμερίζεστε τον “πόνο” μου. Τι ωραία που θα ήταν να είχαμε αψεγάδιαστο σώμα όπως μερικές τυχερές γυναίκες, αλλά τι να κάνουμε που αυτό είναι στον άνθρωπο. Άμα είναι να κάνεις, θα κάνεις όσο και να προσέχεις- στις μέρες τις περιόδου ας πούμε που κάνουμε κατακράτηση.
Κορίτσια μου, φίλες μου αγαπημένες έχω καλά νέα. Πάμε να δούμε πως σε 7 μέρες και με απλά βήματα μπορούμε να διώξουμε την κυτταρίτιδα. Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που μπορείς να προσαρμόσεις όπως θες εσύ και να θέσεις τις μέρες όπως σε βολεύουν κάθε φορά. Θα σου δείξω το πρόγραμμα που ακολουθώ εγώ μέσα στην εβδομάδα μου και από εκεί και ύστερα αν σου ταιριάζει ακολουθείς.
Πως να διώξεις την κυτταρίτιδα σε μια βδομάδα
Δευτέρα: Μέρα νερού
Ξεκινώντας να σου πω πως ενώ έχω χωρίσεις τις μέρες σε κατηγορίες, κάνω σχεδόν τα πάντα καθημερινά απλώς επικεντρώνομαι περισσότερο σε ένα κομμάτι. Ξεκινάω τη βδομάδα μου ενυδατώνοντας τον οργανισμό μου. Κανονικά πρέπει να πίνουμε 2 λίτρα νερό τη μέρα. Τις Δευτέρες βάζω στόχο και πίνω και λίγο παραπάνω από τα 2 λίτρα, έτσι για να πάει καλά η βδομάδα.
Τρίτη: Σωστή διατροφή
Η σωστή διατροφή παίζει βασικό ρόλο μιας και σε βοηθάει να κρατάς και σταθερό το βάρος σου, αλλά και να τρέφεσαι από όλες τις τροφές και υγιεινά. Για αυτό το λόγο τις Τρίτες οργανώνω τα γεύματα των υπόλοιπων ημερών. Ποια μέρα θα έχει ψάρι, ποια όσπρια, ποια κρέας. Αν αναρωτιέσαι τι τρώω τις Δευτέρες, συνήθως κάποιο ρύζι ή ζυμαρικό. Οπότε βγαίνουν από την εξίσωση για τις υπόλοιπες μέρες.
Δες επίσης: Αντιμετώπισε την κυτταρίτιδα με σωστή διατροφή!
Τετάρτη: Τοπικό Scrub
Μια φορά την εβδομάδα είναι καλό να κάνεις τοπικό scrub στην περιοχή των γλουτών για να προκαλείς υπεραιμία και να βοηθάς την “προβληματική” περιοχή ένα παραπάνω. Κάνοντας το μπάνιο σου, λοιπόν, πάρε και την κρεμούλα σου κατά της κυτταρίτιδας και κάνε ένα ωραιότατο scrub.
Πέμπτη: Γυμναστικούλα μου καλή
Νόμιζες θα έλειπε από το πρόγραμμα η γυμναστική; Έλα δε θα σε κουράσω πολύ. Προσπάθησε μια φορά την εβδομάδα να κάνεις λίγα βαθιά καθίσματα. Είναι από τις καλύτερες ασκήσεις για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα και να σφίξουν μηροί, γλουτοί. Αν σου φαίνεται βαρετό, μπορείς να κάνεις από 20 βαθιά καθίσματα τη μέρα. Το πολύ πολύ να πάρει 5 λεπτά από τη μέρα σου.
Δες επίσης: 7 Tips για να μειώσει την κυτταρίτιδα!
Παρασκευή: Ελαφρύ φαγητό
Έρχεται η Παρασκευή και το φαγητό μου είναι απλό και χορτοφαγικό. Δεν βάζω περιττά λίπη και επιλέγω κάτι σε σαλάτα ή ψητά λαχανικά. Πίστεψε με δε θα σου κάνει κακό να έχεις μια μέρα από τις 7 αποκλειστικά και μόνο χορτοφαγική. Ίσα, ίσα που θα σε βοηθήσει να αποτοξινωθείς και να κρατάς σε ισορροπία το βάρος σου.
Σάββατο: Μασάζ και χαλάρωση
Απόλαυσε το Σάββατο σου κλείνοντας ένα ραντεβού για μασάζ. Διάλεξε το λεμφικό μασάζ μιας και είναι το πιο κατάλληλο ενάντια στην κυτταρίτιδα. Αντί να παιδεύεσαι μόνη σου στο μπάνιο με κρέμες και τριψίματα, αφέσου στα χέρια των ειδικών και χαλάρωσε απολαμβάνοντας το υπέροχο μασάζ σου- άλλωστε τα σαββατοκύριακα είναι για ξεκούραση.
Δες επίσης: Πες αντίο στην κυτταρίτιδα σε 4 απλά βήματα!
Κυριακή: Cheat Day!
Και να τη αυτή η υπέροχη μέρα η Κυριακή. Προσωπικά είναι η αγαπημένη μου μέρα και για αυτό την έχω ορίσει και σαν cheat day. Τις Κυριακές δε με νοιάζει αν έχω λίγη κυτταρίτιδα, δε νιώθω τόση ανασφάλεια με το σώμα μου και μου επιτρέπω να φάει, να πιει και να κάνει ό,τι θέλει. Άλλωστε όλη τη βδομάδα προσέχω, ας είναι και μια μέρα που θα χαλαρώσω πλήρως και δε θα σκέφτομαι “αυτό μήπως όχι” ή “είπες θα προσέχεις”. Τις Κυριακές ελεύθερη μέρα!