Η πάλη με τα περιττά κιλά για κάποιες από εμάς είναι ανελέητη και δε σταματά ποτέ. Αν είσαι σε απόγνωση γιατί ό,τι κι αν κάνεις δεν χάνεις τα κιλά που θες φέτος το καλοκαίρι, το άρθρο είναι για σένα. Δες τις 5 δωρεάν εφαρμογές κινητών για απώλεια κιλών!
Σίγουρα μαγικά δεν κάνουν οι εφαρμογές αν δεν προσπαθήσεις και εσύ στα σοβαρά. Ωστόσο, είναι πιο εύκολο να μπεις σε πρόγραμμα, να ελέγχεις την πρόοδό σου και να έχεις κίνητρο να συνεχίζεις! Αν συνδυάσεις σωστή διατροφή και άσκηση, θα το πετύχεις!
Πώς να χάσεις κιλά με τη βοήθεια εφαρμογών στο κινητό!
MyFitnessPal
Πρόκειται για μία από τις αγαπημένες μας εφαρμογές για απώλεια κιλών και απόκτηση του σώματος των ονείρων σου! Η εφαρμογή αυτή σου δίνει τη δυνατότητα να εισάγεις τα φαγητά που καταναλώνεις καθημερινά.
Υπολογίζει τις θερμίδες με βάση τον κατάλογο που έχει καταχωρημένα εκατομμύρια φαγητά. Πέρα από τις θερμίδες, υπολογίζει και τα θρεπτικά συστατικά που είχαν οι τροφές που κατανάλωσες.
Έτσι, δημιουργεί αναφορές και πίνακες που σου δείχνουν τα σύνολα πρόσληψης λιπαρών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών κλπ. Μπορείς να καταγράψεις το βάρος σου και να δεις υγιεινές συνταγές. Μπορείς ακόμη να ανταλλάξεις μηνύματα με άλλους χρήστες για συμβουλές!
Δες επίσης: 8 Εφαρμογές για να χάσεις βάρος στο σπίτι!
Yazio
Μία ακόμη από τις εφαρμογές για απώλεια κιλών με αντίστοιχη φιλοσοφία είναι και το Yazio. Μπορείς και στη συγκεκριμένη να εισαγάγεις τα στοιχεία σου όπως φύλο, ηλικία, κιλά και ύψος και τον επιθυμητό στόχο.
Η εφαρμογή σου δίνει τη δυνατότητα να καταμετρήσεις τις θερμίδες των τροφών σου καθώς και τα θρεπτικά τους συστατικά ανά κατηγορίες και συγκριτικά με την προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη.
Μπορείς να ακολουθήσεις κάποιο από τα ημερήσια προγράμματα διατροφής που περιλαμβάνει ή να φτιάξεις κάποια από τις συνταγές. Μπορείς να τη συνδέσεις με άλλες εφαρμογές στο κινητό σου όπως βηματομετρητή. Έτσι καταχωρείται και η άσκηση που κάνεις καθημερινά!
Δες επίσης: 7 Τέλειες εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!
Εφαρμογές για διατροφή και άσκηση που σε βοηθούν να χάσεις βάρος!
FitOn
Όπως μάλλον ήδη γνωρίζεις, η διαδικασία για να αδυνατίσεις είναι σύνθετη και θέλει υπομονή. Σίγουρα το να οργανώσεις μια ισορροπημένη διατροφή βοηθάει, αλλά αν λείπει εντελώς η άσκηση από τη ζωή σου, θα δυσκολευτείς να δεις αποτελέσματα.
Μην αγχώνεσαι, δε χρειάζεται να χτυπηθείς στα γυμναστήρια ή να τρέχεις χιλιόμετρα καθημερινά. Κατέβασε αυτή την εφαρμογή που εντελώς δωρεάν θα σε βοηθήσει να φτιάξεις το δικό σου πρόγραμμα καθημερινής εκγύμνασης στο σπίτι.
Είναι μία από τις κορυφαίες εφαρμογές που χρησιμοποιούνται στην προσπάθεια για απώλεια κιλών από εκατομμύρια άτομα. Βάζεις το φύλο, την ηλικία, τα κιλά και το ύψος σου αφού φτιάξεις λογαριασμό.
Έπειτα, σου ζητά να θέσεις έναν στόχο. Να χάσεις κιλά, να τονώσεις τη γράμμωσή σου, να φτιάξεις μύες, να μειώσεις το άγχος; Σε ρωτά πόσες φορές τη βδομάδα έχεις τον χρόνο να γυμνάζεσαι και για πόση ώρα.
Αφού επιλέξεις και ποια είδη γυμναστικής σου αρέσουν, φτιάχνει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση τις προτιμήσεις σου! Μπορείς να ζητήσεις από την εφαρμογή να σε ειδοποιεί κάθε μέρα συγκεκριμένη ώρα για να μην παραλείπεις τις συνεδρίες σου!
Δες επίσης: Πώς θα χάσεις βάρος ανάλογα με τον σωματότυπό σου!
Παρόλο που όλες οι εφαρμογές για απώλεια βάρους είναι δωρεάν, έχουν κάποια ειδικά έξτρα χαρακτηριστικά με πληρωμή. Αυτό δε σε υποχρεώνει να τα αγοράσεις όμως, καθώς και με τη βασική δωρεάν χρήση, πετυχαίνεις το αποτέλεσμα που θες!