Το μέλι είναι από τις πιο πλούσιες και υγιεινές τροφές που υπάρχουν. Είναι ο ιδανικός αντικαταστάτης της ζάχαρης και μάλιστα σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια από ότι η ζάχαρη. Είναι από τις τροφές που έχουν πολλά καλά στη λίστα με τα θετικά χαρακτηριστικά τους. Λίγες θερμίδες, το τέλειο γιατροσόφι για κρυολογήματα και πονεμένο λαιμό και φυσικά έχει υπέροχη γεύση. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το μέλι είναι το γιατρικό που κρύβεται στο ντουλάπι κάθε νοικοκυριού.
Προσωπικά το χρησιμοποιώ πολύ στην διατροφή μου το μέλι, ειδικά το πρωί για να γεμίσω με ενέργεια και να ξεκινήσω δυναμικά τη μέρα μου. Και ακριβώς επειδή παρατήρησα το πόσο καλό κάνει στην υγεία, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου τις ευεργετικές ιδιότητες του μελιού. Είμαι σίγουρη ότι θα σε πείσω να το βάλεις περισσότερο στη διατροφή σου και πίστεψε με θα είναι για καλό.
Πόσο καλό σου κάνει το μέλι
Υγιές δέρμα
Όσον αφορά την εξωτερική ομορφιά είναι γνωστό ότι ένα scrub με μέλι και ζάχαρη είναι ιδανικό για όλο το σώμα. Πέρα από αυτό το μέλι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθάει την επιδερμίδα να απομακρύνει τις περιττές τοξίνες και βακτήρια. Οπότε για λαμπερή επιδερμίδα μια φρυγανιά με μέλι την ημέρα την κακή επιδερμίδα κάνει πέρα.
Καλύτερη λειτουργία του οργανισμού
Το μέλι δρα πολύ θετικά στην καλύτερη λειτουργία του στομαχιού αλλά και της καρδιάς. Λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης καταπολεμά την στένωση των αρτηριών, οι οποίες πολλές φορές προκαλούν και τους αφόρητους πονοκεφάλους. Όσον αφορά το στομάχι βοηθάει στην καλύτερη πέψη και την καταπολέμηση πιθανών μικροβίων! Μια κουταλιά μέλι το πρωί με άδειο στομάχι και πες αντίο στις ενοχλήσεις από καούρες στο στομάχι.
Δες επίσης: Τι δείχνει για την υγεία σου το χρώμα της περιόδου σου!
Απώλεια κιλών
Όπως σου είπα και στην αρχή το μέλι έχει λίγες θερμίδες. Πέρα από αυτό είναι από τις τροφές που είναι πλούσιο σε θρεπτικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, το οποίο βοηθάει τον οργανισμό ειδικά όταν κάνεις δίαιτα. Επίσης, το μέλι ενισχύει τον μεταβολισμό. Μήπως ήρθε η ώρα να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη στον καφέ σου με το μέλι; Γιατί μια κουταλιά μέλι είναι σαν να βάζεις 2 γεμάτες κουταλιές ζάχαρη στον καφέ όσον αφορά τη γλύκα. Από θερμίδες είναι σαφέστατα πολύ λιγότερες.
Δες επίσης: Τι είναι η ημικρανία και πως κατάφερα να την αντιμετωπίσω!
Βελτιωμένη μνήμη
Το μέλι τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει το στρες. Λιγότερο στρες σημαίνει λιγότερη ψυχολογική πίεση, άρα καθαρότερο μυαλό και κατά συνέπεια καλύτερη μνήμη. Αυτό συμβαίνει επειδή το ασβέστιο που περιέχει το μέλι απορροφάται πολύ πιο εύκολα από το ν οργανισμό σε σχέση με το ασβέστιο άλλων τροφών. Ακόμα να πειστείς να βάλεις το μέλι στην καθημερινή σου διατροφή;
Καλύτερος ποιοτικά ύπνος
Αν τα παραπάνω δεν σε έχουν πείσει, πιστεύω πως αυτό θα σε πείσει μιας και όλοι έχουμε ανάγκη από λίγο καλό ύπνο. Το μέλι, που λες, είναι ό,τι πρέπει για έναν καλό ύπνο και αυτό επειδή τα επίπεδα ζάχαρης που έχει μέσω διεργασιών που γίνονται στο σώμα μας βοηθάει στην παραγωγή μελατονίνης, η οποία είναι η ορμόνη που χρειαζόμαστε για να κοιμηθούμε!