Αν δεν ζήσεις την εμπειρία της ημικρανίας, δεν ξέρεις τι να πάει να πει πόνος. Ναι είναι ένα είδος πονοκεφάλου. Όχι δεν περνάει απλά με ένα παυσίπονο. Ημικρανία είναι μια σειρά από έντονους πονοκεφάλους που όπως λέει και η λέξη “χτυπάει” στη μια πλευρά του κεφαλιού. Από τα πιο συχνά συμπτώματα είναι φώτο-ευαισθησία, ναυτία, ευαισθησία ακόμα και στον πιο ελαφρύ ήχο- όπως αυτόν που κάνει το πληκτρολόγιο.
Αποφάσισα να σου μιλήσω για αυτό το θέμα, γιατί υποφέρω χρόνια- και μάλιστα αυτή τη στιγμή που μιλάμε. Σαν χρόνια παθούσα,λοιπόν, θα σου δείξω πως να ανακουφιστείς άμεσα από μια ημικρανία. Είναι tips που πραγματικά με βοηθούν και ήδη περιμένουν να τελειώσω αυτό το άρθρο για να αφεθώ στην ανακούφιση που θα μου προσφέρουν.
Tips για να ανακουφιστείς από μια ημικρανία άμεσα
Θα σου μιλήσω λίγο για την ημικρανία και πως τη βιώνω εγώ. Συνήθως για μένα η όλη ιστορία ξεκινά 2-3 μέρες πριν και κορυφώνεται κάπου στην τρίτη μέρα. Ξεκινά σαν μια ενόχληση στο μάτι, προχωράει στο αυτί και σιγά-σιγά η ενόχληση εξαπλώνεται και γίνεται πόνος.
Φυσικά και καταλαβαίνω προς τα που πάνε τα πρώτα αυτά συμπτώματα, οπότε και ξεκινώ να “προλάβω τα χειρότερα”- γιατί πίστεψε με, ο πόνο της ημικρανίας δε σε αφήνει ούτε να κοιμηθείς. Η πρώτη μου κίνηση είναι να πίνω λίγο περισσότερο νερό μιας και βοηθάει να μένεις ενυδατωμένη.
Το κακό με τη δουλειά μου είναι ότι είμαι πολλές ώρες μπροστά από ένα υπολογιστή οπότε δε βοηθάει πολύ. Όμως αυτό που κάνω είναι να χαμηλώνω την φωτεινότητα και δεν ξοδεύω παραπάνω από όσο χρειάζεται μπροστά από την οθόνη. Έπειτα, ξαπλώνω σε ένα δροσερό δωμάτιο, με τα φώτα κλειστά και ένα μεγάλο μπουκάλι νερό. Το δυνατότερο φάρμακο που με κάνει να νιώθω καλύτερα, είναι ένα κοκτέιλ 2 παυσίπονων.
Αλλά επειδή δεν γίνεται να γίνεται αυτό κάθε φορά, μέσα στα χρόνια βρήκα εναλλακτικούς μη φαρμακευτικούς τρόπους. Και επειδή καταλαβαίνω τον πόνο σου καλά, σου τους παραθέτω εδώ κάτω.
Δες επίσης: Πως να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα του hangover!
Κομπρέσες με ξύδι
Γιατροσόφι από τα παλιά και μάλιστα πολύ θαυματουργό. Ξάπλωσε σε ένα δωμάτιο με τα φώτα κλειστά και βάζε κομπρέσες με ξύδι στο κεφάλι σου. Το οξικό οξύ που έχει το ξύδι θα αποσυμφορήσει τα αιμοφόρα αγγεία, το οποίο θα οδηγήσει στην ανακούφιση από τον πόνο. Από την προσωπική μου εμπειρία, θα σου πω πως κατεβάζει τον πόνο από το 10 στο 4. Μετά με λίγο ύπνο και ένα ελαφρύ παυσίπονο (όχι απαραίτητα) είσαι οκ.
Δες επίσης: 4 Λόγοι που θα πρέπει να κάνεις διαλείμματα για ύπνο!
Κομπρέσες με αιθέρια έλαια
Τα τελευταία χρόνια, ακολουθώ το δρόμο της ομοιοπαθητικής και μπορώ να πω με έχει βοηθήσει πολύ- ειδικά όσον αφορά την μείωση της συχνότητας των ημικρανιών. Κάπως έτσι έμαθα και για τις κομπρέσες από αιθέρια έλαια. Σε μπολ με χλιαρό νερό ρίξε 2 σταγόνες έλαιο περγαμόντο και 2 χαμομήλι. Βούτα ένα βαμβακερό πανί και τοποθέτησε το στο κεφάλι σου. Τα αποτελέσματα πίστεψε με θα σε ικανοποιήσουν!
Υ.Γ: Μην περιμένεις με το που ακουμπήσεις την κομπρέσα να περάσει η ημικρανία. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος. Επίσης, μην ξεχνάς φώτα κλειστά και όχι ηλεκτρονικές συσκευές. Σου αφήνω εδώ το άρθρο και πάω να ξαπλώσω αγκαλιά με τις κομπρέσες. Ελπίζω να σε βοηθήσει όπως και μένα!