Ο πονοκέφαλος και ο πονόδοντος είναι από τους πιο ισχυρούς πόνους του κεφαλιού. Ειδικά δε ο πρώτος που είναι και πιο συχνός, άπαξ και είναι ισχυρός απλά σε ακινητοποιεί και δε μπορείς να κάνεις τίποτα. Νιώθεις άρρωστος, πολλές φορές το στομάχι δένεται κόμπος και σου έρχεται αναγούλα. Γενικότερα, ένας πονοκέφαλος ποτέ δεν είναι ευχάριστος.
Πριν βιαστείς, όμως, να πάρεις κάποιο παυσίπονο, έχω να σου προτείνω πέντε φυσικούς τρόπους για να αντιμετωπίσεις τον πονοκέφαλο. Βέβαια, το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσεις έναν πονοκέφαλος είναι να απομακρυνθείς αμέσως από όπου υπάρχει πολύς θόρυβος. Πρέπει να βρεις ένα ήσυχο μέρος για να μπορέσει να ηρεμήσει ο οργανισμός. Πάμε να δούμε και ποιοι είναι οι τρόποι που μπορείς να τον αντιμετωπίσεις.
Δες επίσης: Πως να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα του hangover!
Πως να αντιμετωπίσεις φυσικά έναν πονοκέφαλο
Λεβάντα
Πάρε ένα μπολ με δροσερό νερό και ρίξε λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας. Πάρε ένα πανί βούτηξε το στο νερό και κάντο σαν κρύα κομπρέσα πάνω στο μέτωπο σου. Άφησε το να δράσει για λίγη ώρα. Επανάλαβε τη διαδικασία με τις κομπρέσες μέχρι να αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα. Μπορείς, βέβαια, να κάνεις και αφέψημα λεβάντας- μπορείς να βρεις τσάι λεβάντα σχεδόν παντού. Θα σε ανακουφίσει από τον πόνο άμεσα.
Πιες νερό
Το νερό είναι πραγματικά από τους πιο φυσικούς τρόπους να αντιμετωπίσεις τον πονοκέφαλο. Έρευνες έχουν δείξει ότι πίνοντας μόλις 7 ποτήρια με νερό την μέρα, μπορούν να διώξουν τον ανεπιθύμητο πονοκέφαλο. Ειδικά αν πάσχεις και από ημικρανίες το νερό όπως θα ξέρεις είναι ο σύμμαχος σου. Μπόλικο νερό, ησυχία και ελάχιστο φως είναι ο καλύτερος τρόπος.
Δες επίσης: Ναυτία στο αυτοκίνητο- Αιτίες και αντιμετώπιση!
Μην κάθεσαι μπροστά από φωτεινές οθόνες
Ναι ο υπολογιστής, το κινητό και η τηλεόραση είναι σύμμαχοι του πονοκεφάλου. Η ακτινοβολία και η συνεχίσεις έκθεση σε φωτεινές επιφάνειες, στρεσάρουν τον εγκέφαλο, προκαλώντας μας φοβερούς πόνους. Για να το αποφύγεις η λύση είναι απλή. Απλά περιόρισε τις ώρες που κάθεσαι μπροστά από τον υπολογιστή. Επίσης, να ξέρεις πως και αν μιλάς πολύ ώρα στο τηλέφωνο μπορεί να καταλήξεις με αφόρητο πονοκέφαλο.
Το λεμόνι κάνει θαύματα
Ίσως σου ακουστεί περίεργο αλλά κόψε ένα λεμόνι στη μέση και βάλε τις λεμονόκουπες στα μηνίγγια σου. Το λεμόνι περιέχει ένα οξύ που βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να είναι πολύ ανακουφιστικό για έναν δυνατό πονοκέφαλο. Είδες που η φύση φροντίζει για όλα, χωρίς να χρειαστεί να πάρεις φάρμακα;
Δες επίσης: 10 Τρόποι να απαλλαγείς από τους πόνους της περιόδου!
Τρίψε το αυτί σου
Σίγουρα θα το έχεις ακούσει ότι αν τρίψεις το αυτί σου, μπορεί να περάσει ο πονοκέφαλος. Αυτή η πεποίθηση προέρχεται από όσους κάνουν βελονισμό και λένε ότι υπάρχει ένα σημείο του αυτιού που άμα το τρίψεις θα μπορέσεις να ηρεμήσεις. Εντάξει μπορεί να μην πετύχεις με τη μία το σημείο, αλλά κάνοντας λίγο μασάζ στο αυτί σου, σίγουρα θα πετύχεις και το σωστό σημείο. Προσωπικά να σου πω ότι εγώ θα το δοκιμάσω την επόμενη φορά που το κεφάλι μου θα πάει να σπάσει.