Σε όλους μας έχει συμβεί κατά καιρούς να ιδρώνουν τα πόδια μας και συνήθως αυτό είναι εντονότερο το καλοκαίρι εξαιτίας της υψηλότερης θερμοκρασίας. Είναι τελείως φυσιολογικό τα πόδια να ιδρώνουν αφού έχουν τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες από όλο το υπόλοιπο σώμα.
Ωστόσο, για μερικούς τα ιδρωμένα πόδια περισσότερο του συνηθισμένου είναι μια καθημερινότητα, δημιουργώντας αρκετές δυσκολίες. Δεν χρειάζεται άγχος όμως αφού το πρόβλημα μπορεί να ρυθμιστεί με τα 5 μυστικά για να μην ιδρώνουν τα πόδια σου το καλοκαίρι που θα μάθεις παρακάτω!
5 Απλά tips για να απαλλαγείς από τα ιδρωμένα πόδια το καλοκαίρι!
1. Φόρεσε τις σωστές κάλτσες
Θα πρέπει να διαλέξεις το σωστό υλικό στις κάλτσες. Έτσι, για τους πιο ζεστούς μήνες όπως τώρα διάλεξε βαμβακερές κάλτσες ώστε να αναπνέουν τα πόδια σου. Μία επίσης καλή επιλογή για τους πιο κρύους μήνες είναι και οι μάλλινες κάλτσες. Απόφυγε όμως τις νάιλον κάλτσες, καθώς παγιδεύουν την υγρασία και δε την αφήνουν να φύγει. Μπορείς να βρεις κάλτσες από κατάλληλα υλικά και στα καταστήματα με αθλητικά είδη αφού είναι ειδικά σχεδιασμένες για την άθληση, κατά την οποία αναπόφευκτα τα πόδια ιδρώνουν. Και μην ξεχνάς να αλλάζεις τις κάλτσες σου το λιγότερο κάθε μέρα και ιδανικά πιο συχνά.
2. Διάλεξε το σωστό παπούτσι
Αν τα πόδια σου ιδρώνουν πολύ τότε θα πρέπει να είσαι προσεκτική και στην επιλογή παπουτσιού. Συγκεκριμένα, προτίμησε παπούτσια από υλικά που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνεύσει, όπως είναι το δέρμα. Αντίθετα, απόφυγε υλικά όπως το πλαστικό και το λουστρίν που δεν αερίζουν επαρκώς το πόδι και μπορεί να παγιδεύσουν την υγρασία. Επιπλέον, δώσε προσοχή στο νούμερο του παπουτσιού καθώς ένα μικρότερο νούμερο θα στριμώξει τα πόδια, προκαλώντας τους ιδρώτα. Ακόμα, καλό θα ήταν να μη φοράς κάθε μέρα τα ίδια παπούτσια αλλά να τα εναλλάσεις για να τα αφήνεις να στεγνώνουν πριν τα ξαναφορέσεις. Το ίδιο ισχύει και για τις σαγιονάρες που φοράμε περισσότερο από κάθε άλλο παπούτσι στις διακοπές. Έτσι, θα πρέπει να έχουμε τουλάχιστον δύο ζευγάρια σαγιονάρες ώστε να μην κυκλοφορούμε συνέχεια με υγρές σαγιονάρες.
Δες επίσης: 3 Φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την κακοσμία των ποδιών!
3. Χρησιμοποίησε αντιμυκητιακό σπρέι
Ένα αντιμυκητιακό σπρέι στα πόδια και στα παπούτσια σου είναι πολύ χρήσιμο αν τα πόδια σου ιδρώνουν πολύ. Το σπρέι θα βοηθήσει ώστε να παραμείνουν τα πόδια σου στεγνά και να προληφθεί η μυκητίαση που εμφανίζεται συχνά όταν υπάρχει υγρασία. Ακόμα, ένα αντιμυκητιακό σπρέι θα προλάβει και τις δυσάρεστες οσμές και θα σε σώσει από ντροπιαστικές καταστάσεις!
Δες επίσης: 6 Tips για να αποφύγεις τους μύκητες των νυχιών!
4. Πλύνε συχνά τα πόδια σου
Αν έχεις πρόβλημα της συχνής εφίδρωσης των ποδιών τότε πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική με την υγιεινή. Γι’αυτό θα πρέπει να πλένεις τα πόδια σου τουλάχιστον μία φορά τη μέρα κι αν μπορείς και περισσότερες φορές. Στο εμπόριο θα βρεις σαπούνια ειδικά για τα πόδια με αντιμηκυτιακά συστατικά. Ακόμα, φρόντισε να σκουπίζεις καλά τα πόδια σου μετά το μπάνιο και ιδιαίτερα στην περιοχή ανάμεσα από τα δάχτυλα.
5. Ενυδατώσου
Το να πιεις πολύ νερό και να παραμείνεις ενυδατωμένη ιδιαίτερα τους ζεστούς μήνες και κατά την άθληση, έχει πολλά οφέλη. Ένα από αυτά είναι ότι συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, περιορίζοντας έτσι την πιθανότητα να ιδρώσεις πολύ.
Δες επίσης: 7 Σημάδια του οργανισμού ότι έχεις αφυδατωθεί!
Με αυτά τα απλά tips θα δεις διαφορά στα πόδια σου, τα οποία δε θα ιδρώνουν τόσο πολύ και δε θα σε κάνουν πλέον να νιώθεις άβολα.
Αν όμως το πρόβλημα επιμένει καλό θα ήταν να επισκεφθείς ένα δερματολόγο ή ποδολόγο για πιο εξειδικευμένες συμβουλές.