Μια καθαρή αναπνοή κάνει πάντα καλή εντύπωση. Πόσο μάλλον σε ραντεβού, είτε αυτά είναι επαγγελματικά ή όχι. Είναι ευχάριστο να νιώθεις ότι η αναπνοή σου είναι φρέσκια και δεν μυρίζει. Έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση όταν πας να μιλήσεις σε κάποιον ή όταν φιλήσεις τον σύντροφο σου. Νομίζω πως είναι κάτι που συμφωνούμε όλες σε αυτό.
Σήμερα θα σου δώσω μερικές συμβουλές για να έχεις πάντα καθαρή αναπνοή. Εννοείται πως δεν χρειάζεται να πω ότι πρωί και βράδυ οπωσδήποτε βούρτσισμα δοντιών. Και φυσικά κουβαλάμε που κουβαλάμε την τσάντα του σπορ Μπίλι, βάλε και μια οδοντόβουρτσα και μια μικρή οδοντόκρεμα στο νεσεσέρ σου- ποτέ δεν ξέρεις πότε θα χρειαστεί. Κάντο και θα με θυμηθείς, στο υπόσχομαι.
Δες επίσης: 12 Λόγοι που η αναπνοή σου μυρίζει!
Πως να έχεις πάντα φρέσκια αναπνοή
Πάντα τσίχλες ή καραμέλες μέντας μαζί σου
Η πιο απλή και πρακτική λύση είναι να έχεις πάντα μαζί σου τσίχλες ή καραμέλες για φρέσκια αναπνοή. Εύκολη λύση που τις δύσκολες στιγμές που δεν προλαβαίνεις να βουρτσίσεις δόντια σώζει καταστάσεις. Ακόμα και αν έχει πλύνει δόντια και ξέρεις ότι δεν μυρίζει η αναπνοή σου, είναι στιγμές που σου κολλάει η αμφιβολία. Εκείνη τη στιγμή απλά βγάλε από την τσάντα σου το κουτί με τις μαστίχες και απλά θα ηρεμήσει το κεφάλι σου.
Δες επίσης: 6 Μυστικά για να έχεις λευκά δόντια!
Προσοχή με τους καφέδες, το αλκοόλ και το τσιγάρο
Οι “κακές” συνήθειες έχουν και τις επιπτώσεις τους στην αναπνοή μας. Είμαι σίγουρη πως θα έχεις παρατηρήσει ότι μπορείς να μαντέψεις πως πίνει ο καθένας τον καφέ του από το πως μυρίζει η ανάσα του- τουλάχιστον εγώ μπορώ. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν πίνουμε καφέ, ένα συστατικό του καφέ σε συνδυασμό με το σάλιο μας και ό,τι άλλο υπάρχει εκείνη τη στιγμή στο στόμα μας, μας προδίδουν ότι ήπιαμε καφέ. Το ίδιο ισχύει και με το αλκοόλ και το τσιγάρο και είναι από αυτά που πίνουμε που δεν δίνουν και την πιο ευχάριστη αναπνοή.
Είμαστε ό,τι τρώμε
Άμα τρως πολλές λιπαρές τροφές ή τροφές που έχουν σκόρδο και κρεμμύδι κάθε μέρα, ε κάποια στιγμή θα κάνουν μπαμ στην αναπνοή σου. Μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψαρικά, θα δώσουν ισορροπία και στη μυρωδιά του στόματος σου.
Δες επίσης: Ποιο είναι το τρίπτυχο για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα!
Μην ξεχνάς να βουρτσίζεις και τη γλώσσα σου
Είναι μια συνήθεια που έχει τονίσει πολλάκις ο οδοντίατρος και ελάχιστοι άνθρωποι το κάνουν. Μην ξεχνάς όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου στο τέλος να βουρτσίζεις πάντα και τη γλώσσα σου. Τα βακτήρια που μένουν στη γλώσσα μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία και ας έχεις και πεντακάθαρα δόντια!
Πιες πολύ νερό
Να το και το νεράκι! Νόμιζες ότι θα μπορούσε να λείψει από μια τέτοια λίστα. Το νερό ως γνωστόν είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό. Αυτό συμπεριλαμβάνει και το στόμα μας. Όταν ξεραίνεται το στόμα μας θα έχεις παρατηρήσει σαν να έχει μιας περίεργη γεύση και μυρωδιά- όχι απαραίτητα κακή, αλλά όχι και φρέσκια. Μην ξεχνάς τα 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Δες επίσης: Είναι ασφαλές να βουρτσίζεις τα δόντια σου με μαγειρική σόδα;
Ετήσιο το ραντεβού για τον καθαρισμό παρακαλώ
Κλείνοντας έχω να σου πω πως δεν πρέπει να αμελείς το ετήσιο ραντεβού για καθαρισμό με τον οδοντίατρο σου. Εκτός από την υγεία των δοντιών σου, ένα ετήσιο τσεκ απ μπορεί να προλάβει πιθανά προβλήματα που μπορεί να προέκυπταν και να μην το έπαιρνες χαμπάρι. Καθαρισμός σημαίνει πεντακάθαρη αναπνοή.