Πολλοί από εμάς παλεύουμε για να τα βγάλουμε πέρα καθημερινά κάτω από πίεση. Στο τέλος της μέρας τραβάει από το σώμα μας και τη ψυχική μας υγεία. Μερικές φορές, οι άνθρωποι έχουν πόνους και αρρωσταίνουν εξαιτίας χρόνιου άγχους. Το σώμα σου ξέρει όταν κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να το ακούς.
Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές λόγω του φόρτου εργασίας μας δεν βλέπουμε τα σημάδια με αποτέλεσμα να ζητάμε απεγνωσμένα λίγες μέρες διακοπών για να ξεκουραστούμε. Ήρθε η ώρα λοιπόν να αλλάξει αυτό. Δες επίσης τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν είμαστε στεναχωρημένοι;
8 σημάδια ότι το σώμα σου είναι υπό πίεση!
1) Αλλαγές Βάρους
Ο έλεγχος του βάρους σου μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος όταν είσαι αγχωμένη. Αν έχεις μία έντονη ή τραυματική κατάσταση, το σώμα σου θα αυξήσει τη κορτιζόνη. Αυτή η ορμόνη σταθεροποιεί τα λίπη και τους υδατάνθρακες και επίσης υποστηρίζει τα επίπεδα της ζάχαρης στο αίμα σου. Έτσι παράγεις λιγότερη τεστοστερόνη με αποτέλεσμα να καις λιγότερες θερμίδες και να παίρνεις βάρος.
2) Θέματα με το δέρμα
Ακμή, ψωρίαση και άλλες δερματικές ασθένειες μπορούν να προκληθούν από χρόνιο άγχος. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει πως πολλές δερματικές ασθένειες συνδέονται με το άγχος.
3) Καιρός
Το χρόνιο άγχος μπορεί να κάνει πιο ευαίσθητο το ανοσοποιητικό σου σύστημα στην κορτιζόνη. Αυτό θα σε οδηγήσει σε αυξημένες φλεγμονές και θα αρρωσταίνεις πιο συχνά.
4) Στομαχικές διαταραχές
Έρευνες έχουν δέιξει πως το χρόνιο άγχος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο γαστρεντερικό σύστημα. Είναι επειδή το άγχος προκαλεί κούραση στους μυς και πιέζει τα όργανα. Μπορείς να πάρεις φάρμακα, αλλά θα σε βοηθήσουν σε βάθος χρόνου. Επίσης συνδέεται με τη νευρικότητα και πρέπει να βρεις τι το προκαλεί. Δες επίσης 20 προτάσεις ευεξίας για ένα υγιές σώμα και μυαλό!
5) Αδυναμία συγκέντρωσης
Για να συγκεντρωθείς στις καθημερινές εργασίες σου, πρέπει να ξεφύγεις από την αρνητικότητα σου. Αν συγκεντρώνεσαι συνεχώς στα προβλήματά σου, δεν θα το καταφέρεις ποτέ. Προσπάθησε να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου πριν τις δραστηριότητες σου. Για παράδειγμα μπέρδεψε τον εαυτό σου πριν κάνεις κάτι σημαντικό.
6) Πέφτουν τα μαλλιά σου
Με το άγχος μπορούν να πέσουν τα μαλλιά σου. Δεν είναι μύθος αλλά πραγματικότητα. Έρευνες έχουν δείξει πως το χρόνιο άγχος μπορούν να πέσουν τα μαλλιά σου. Είναι επειδή το άγχος προκαλεί την υποτιθέμενεη τελογενή αλωπεκία. Από την άλλη μπορεί για την απώλεια των μαλλιώ σου να ευθύνονται τα γενετικά, οπότε μίλα με τον γιατρό σου πρώτα.
7) Συνεχής πονοκέφαλος
Ένας πονοκέφαλος προκαλείται από διάφορα πράγματα. Μπορεί να είναι από τον ύπνο σου ή να έχεις οστεοχόνδρωση. Επίσης, μπορεί η πίεση του αίματος σου να είναι χαμηλή ή ψηλή, αλλά οι πονοκέφαλοι προκαλούνται και από το χρόνιο άγχος. Αυτό γίνετα επειδή υπάρχουν συστολές μυών στο κεφάλι και την περιοχή του λαιμού αν είναι πιεσμένο το σώμα σου.
8) Προβλήματα ύπνου
Αυτό είναι πιθανόν το πιο προφανές σημάδι πως αισθάνεσαι πιεσμένος. Οι άνθρωποι εύκολα υποφέρουν από αϋπνία αν είναι πιεσμένοι. Με έλλειψη ύπνου, δεν μπορούν να αποδώσουν σωστά στη δουλειά τους και επίσης έχουν άλλα θέματα με την υγεία τους. Μόνο τα υπνωτικά χάπια μπορούν να δώσουν μία προσωρινή λύση. Δες επίσης 5 τρόποι να αγαπήσεις το σώμα σου!