Η στεναχώρια είναι από τα ποιο έντονα συναισθήματα που βιώνουμε μιας και νιώθεις να φεύγουν από το σώμα σου τεράστιες ποσότητες ενέργειας. Η θλίψη συνοδεύεται από απώλεια διάθεσης, απώλεια ενέργειας και γενικότερα σε κάνει να θέλεις να μείνεις για πάντα στο κρεβάτι. Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι στεναχωρημένη όμως; Υπάρχουν και σε αυτό το κομμάτι επιπτώσεις;
Φυσικά και υπάρχουν μιας και όταν είμαστε στεναχωρημένες, τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι αρκετά συχνά. Αυτό συμβαίνει γιατί προσπαθεί κάπως ο οργανισμός σου είτε να εκτονώσει αυτό το συναίσθημα, είτε μέσω αυτών να σου δείξει ότι κάτι πάει στραβά και ότι πρέπει να προσέξεις τον εαυτό σου. Γιατί μπορεί να είναι καλό να βιώνουμε τα συναισθήματα μας, μέχρι στο σημείο όμως που δεν γίνονται επιβλαβή στην ψυχική και σωματική μας υγεία.
6 Σωματικά συμπτώματα της στεναχώριας!
Ευερεθιστότητα
Η υπομονή σου αρχίζει να μειώνεται σημαντικά και μπορεί και το παραμικρό να σε εκνευρίζει από εκεί που ούτε θα το έδινες σημασία. Όταν εξαντλείσαι ψυχικά- ναι σε εξαντλεί ψυχικά η θλίψη- τότε το οτιδήποτε που δεν πάει όπως συνήθως μπορεί να σε εκνευρίσει. Μπορεί ακόμα να σε ενοχλήσει που δε βρήκες στο σούπερ μάρκετ κάτι που έψαχνες και τσάμπα ξόδεψες χρόνο. Παρατήρησε το και φρόντισε τον εαυτό σου.
Δες επίσης: 4 Τρόποι για να ανησυχείς λιγότερο στη ζωή σου!
Αίσθηση συνεχούς κόπωσης
Βασικό και συνηθέστερο σύμπτωμα της στεναχώριας είναι η αίσθηση της κόπωσης. Δεν έχεις κουράγιο να σηκωθείς από το κρεβάτι, να πας στη δουλειά. Σε εξαντλεί και μόνο η σκέψη ότι έχεις να συναντηθείς με τους φίλους σου. Μια μόνιμη κούραση που μπορεί να συνοδεύεται και από πόνο στα κόκαλα και τις αρθρώσεις.
Αργή ομιλία
Η αργή ομιλία και η απροθυμία γενικότερα να ανοίξεις το στόμα σου να πεις ένα ναι, είναι σύμπτωμα της στεναχώριας σου. Σε καταβάλει τόσο πολύ συναισθηματικά όλη αυτή η θλίψη που ακόμα και το να μιλήσεις σου φαίνεται κουραστικό. Συνήθως απαντάς με κάποιο κούνημα κεφαλιού. Ίσως πρέπει να αρχίσεις να σκέφτεσαι ότι η στεναχώρια σου έχει αρχίσει να σε επηρεάζει αρνητικά!
Δες επίσης: 8 Τρόποι να σταματήσεις τις κρίσεις πανικού!
Πόνοι στην πλάτη
Η πλάτη είναι το σημείο που θα σε πονέσει σε καταστάσεις άγχους, στρες και στεναχώριας. Είναι ένα από τα καμπανάκια του οργανισμού σου που σε προειδοποιεί ότι είναι στιγμή να ξεκινήσεις λίγο να σε φροντίζεις και να ξεπερνάς ό,τι και αν είναι αυτό που σε ρίχνει τόσο πολύ ψυχολογικά.
Διαταραχές ύπνου
Φυσικά όπως και σε οποιαδήποτε έντονη συναισθηματική κατάσταση ο ύπνος διαταράσσεται. Μπορεί αυτό να είναι με κακά όνειρα και εφιάλτες. Μπορεί να εκδηλωθεί σαν αϋπνία ή υπερβολικές ώρες ύπνου. Γενικότερα να ξέρεις πως όταν ο ύπνος σου διαταράσσεται αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κάτι που σε απασχολεί περισσότερο από όσο πίστευες.
Δες επίσης: 7 Προειδοποιητικά σημάδια ότι εξαντλείσαι πνευματικά και ψυχικά!
Πονοκέφαλοι
Τέλος, λόγω κακής ποιότητας ύπνου, λόγω κακής διάθεσης και έλλειψης υπομονής, δεν αργούν να έρθουν και αφόρητοι πονοκέφαλοι. Γυρνάνε τόσες σκέψεις στο κεφάλι σου που σε συνδυασμό με όλα τα άλλα συμπτώματα κάνουν το κεφάλι σου να θέλει να σπάσει από τον πόνο. Πάρε ένα παυσίπονο και ξεκίνα τη διαδικασία για να “θεραπεύεσαι” ψυχικά.