Αχ αυτό το πρωινό ξύπνημα πόσο κόσμο ζορίζει. Είναι και αυτά τα 5 λεπτά ακόμα για χουζούρι που δημιουργούν ακόμα μεγαλύτερη άρνηση να σηκωθείς από το κρεβάτι. Ξέρεις δεν είναι καθόλου τυχαίο που λένε ότι ο ύπνος φέρνει ύπνο. Δυστυχώς, όμως, δεν είναι όλες οι μέρες κατάλληλες για χουζούρι και τις καθημερινές πρέπει να σηκωθούμε από το κρεβάτι και να πάμε στις δουλειές μας.
Άντε, άντε σήκω και έλα να σου δείξω πως να κάνεις το πρωινό ξύπνημα παιχνιδάκι. Γιατί στην τελική όλα είναι στο μυαλό και όλα είναι θέμα συνήθειας. Βάλε τον καφέ στην κούπα, λοιπόν, και άκουσε προσεκτικά τις συμβουλές που θα σου δώσω. Αν τις ακολουθήσεις θα σηκώνεσαι με ευκολία το πρωί και θα αλλάξει και η όλη σου η ψυχολογία απέναντι στο βάρβαρο πρωινό ξύπνημα.
Πως να ξυπνάς εύκολα και ευχάριστα στο πρωί
Βάλε το ξυπνητήρι σε απόσταση
Όσο πιο μακριά το ξυπνητήρι, τόσο μεγαλύτερο κόπο θα κάνεις προκειμένου να το κλείσεις. Αυτός είναι και ένα μηχανισμός να ξυπνήσει το σώμα σου. Γιατί άπαξ και ανοίξει το μάτι και ο εγκέφαλος, μετά όσο κουρασμένη και να είσαι δεν πρόκειται να ξανά κοιμηθείς. Υπόβαλε τον εαυτό σου στη διαδικασία να σηκωθεί και να κλείσει το ξυπνητήρι και να δεις που θα ξυπνάς πιο γρήγορα και εύκολα.
Δες επίσης: 4 Λόγοι που ξυπνάς νιώθοντας ακόμα κουρασμένη!
Πιες νερό πρώτα
Πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου πιες ένα ποτήρι νερό. Όχι καφέ, όχι χυμό, ένα ποτήρι νερό. Αυτό θα ξυπνήσει το σώμα σου και τον μεταβολισμό σου. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι ενώ πίνουμε νερό κάνουμε θετικές σκέψεις. Τι καλύτερο για να ξεκινήσεις τη μέρα σου; Και ενυδάτωση και καλή διάθεση!
Δες επίσης: 4 Λόγοι που πρέπει να κάνεις διαλείμματα για ύπνο!
Φάε πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρα και δυστυχώς πολλές από εμάς το παραλείπουμε-ναι και εγώ το κάνω αυτό. Μια προσπάθεια να εισάγουμε το πρωινό στην πρωινή μας ρουτίνα θα ήταν πολύ θετικό, κυρίως για τον μεταβολισμό μας. Επίσης, αν θέλεις καφέ έτοιμο με το που ξυπνήσεις, να ξέρεις στην αγορά υπάρχουν καφετιέρες με χρόνο-διακόπτη, τον οποίο μπορείς να ρυθμίσεις το βράδυ πριν κοιμηθείς και το πρωί να σηκωθείς με ζεστό καφέ έτοιμο!
Δες επίσης: 5 Tips για να έχεις καλύτερο ύπνο το βράδυ!
Σκέψου τι θα φορέσεις πριν σηκωθείς
Μια συμβουλή που ανέπτυξα από τα πρώτα παιδικά μου χρόνια. Επειδή γενικά μου αρέσει το χουζούρι, είτε κανόνιζα τα ρούχα από το προηγούμενο βράδυ, είτε όταν ξυπνούσα και έτσι όπως χουζούρευα, σκεφτόμουν τι θέλω να φορέσω. Οπότε ακόμα και με 5 λεπτά καθυστέρηση να σηκωνόμουν απλά έπιανα τα ρούχα που ήξερα ότι θα βάλω και όλα καλά. Το μόνο πρόβλημα σε αυτό το τρικ είναι να ξέρεις τι είναι πλυμένο και τι άπλυτο και επίσης να έχεις εναλλακτικές σε περίπτωση που δεν είσαι σίγουρη. Αλλά καλό είναι από βραδύς να τα έχεις έτοιμα.
Δες επίσης: Πως βοηθάει την υγεία σου όταν κοιμάσαι με τον σύντροφο σου!
Κοιμήσου καλά
Ναι δυστυχώς ένας καλός γεμάτος ύπνος είναι η καλύτερη συμβουλή. Άλλοι χρειάζονται 8 ώρες γεμάτες, άλλοι 7 και άλλοι όπως εμένα που με 5 ώρες ύπνο είμαι ξεκούραστη. Δες πόσες ώρες χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς πλήρως και φρόντισε να πέφτεις πάντα μια ώρα νωρίτερα για ύπνο. Αυτό γιατί σχεδόν ποτέ δεν κοιμόμαστε απ’ ευθείας. Η ξεκούραση είναι βασική για να σηκωθείς εύκολα από το κρεβάτι σου.