5 Καλοκαιρινά φρούτα και τα θρεπτικά τους οφέλη

by Evelina K.
Καλοκαιρινά φρούτα

Το καλοκαίρι είναι άμεσα συνδυασμένο στο μυαλό μας με θάλασσα, ζέστη, ήλιο, ανέμελα μαλλιά, παγωτό αλλά και καλοκαιρινά φρούτα. Δεν είναι μυστικό πως αυτή την εποχή του χρόνου βγαίνουν μερικά από τα πιο πολύχρωμα και νόστιμα φρούτα που θα συναντήσουμε. Είναι όμως και εξίσου θρεπτικά; Την απάντηση θα σας τη δώσουμε παρακάτω αναλυτικά. Όμως από τώρα θα σας πούμε εν συντομία πως ναι. Για να μην έχετε αγωνία, ξεκάθαρα είναι θρεπτικά και πηγή βιταμινών. Όπως άλλωστε και όλα τα φρούτα.

Τα πιο θρεπτικά καλοκαιρινά φρούτα!

 

1.Καρπούζι

Καλοκαιρινά φρούτα καρπούζι Καλοκαιρινά φρούτα καρπούζι

Φυσικά, πρώτο-πρώτο στη λίστα μας είναι το πολυαγαπημένο καρπούζι. Ένα από τα πιο νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα αντικειμενικά. Ποιος δεν έχει συνδυάσει τα καλοκαιρινά φρούτα με το κατακόκκινο και συνάμα γλυκό καρπούζι; Όμως γνωρίζουμε τι κερδίζουμε από την  κατανάλωση του; Το 92% του καρπουζιού είναι νεράκι. Το εναπομείναν ποσοστό, αποτελείται από βιταμίνες Α, υδατάνθρακες και ιχνοστοιχεία. Παράλληλα, μπορεί να αποτελεί και ένα εξαιρετικό υλικό για δροσιστικά, καλοκαιρινά smoothies.

Δείτε επίσης :Οι 5 καλύτερες μάσκες για τα μαλλιά το καλοκαίρι!

2. Πεπόνι

Καλοκαιρινά φρούτα πεπόνι Καλοκαιρινά φρούτα πεπόνι

Συνεχίζουμε με το εξίσου γευστικό πεπόνι, το οποίο αποτελεί μια ακόμη ανάσα δροσιάς για τα καλοκαίρια μας. Ένα από τα καλοκαιρινά φρούτα, το οποίο εκτός από το ότι έχει μαζεμένα τα κουκούτσια του στο κέντρο και δε μας παιδεύει πολύ, είναι παράλληλα και μια πηγή βιταμινών. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει βιταμίνες Α, C καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ακόμη, στην απίθανη περίπτωση που δε φαγωθεί και σας μείνει στο ψυγείο, μπορεί να χρησιμεύσει και ως συστατικό για μάσκα μαλλιών.

Δείτε επίσης: 5 Καλοκαιρινά αξεσουάρ μαλλιών για στιλάτες εμφανίσεις!

3.Ροδάκινο

Καλοκαιρινά φρούτα ροδάκινο Καλοκαιρινά φρούτα ροδάκινο

Το ροδάκινο, ανήκει και αυτό στα καλοκαιρινά φρούτα και εκτός από τη μοναδική γεύση του είναι και πηγή βιταμινών. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει βιταμίνες Α, C, Β καθώς και ιχνοστοιχεία. Πλύνετε το καλά και προτιμήστε να το φάτε με τη φλούδα, καθώς είναι ο τρόπος να λαμβάνουμε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά του φρούτου. Τέλος, αξίζει να αναφερθεί ότι τα ροδάκινα είναι και τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, κάτι που σημαίνει ότι δεν επηρεάζουν το σάκχαρο του αίματος σας σε μεγάλο βαθμό.

Δείτε επίσης: 7 Κομψά καλοκαιρινά ντυσίματα με σακάκι!

4.Σταφύλια

Καλοκαιρινά φρούτα σταφύλι Καλοκαιρινά φρούτα σταφύλι

Γνωρίζετε κάποιον άνθρωπο που δεν αγαπάει τα σταφύλια; Εμείς όχι. Είναι ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα από αρχαιοτάτων και όλας χρόνων. Ανήκει στα καλοκαιρινά φρούτα, αλλά μην ξεχνάμε ότι και το χειμώνα κάνει αισθητή την παρουσία του δίνοντας μας το πολυαγαπημένο μας κρασί. Τρώγοντας το συγκεκριμένο φρούτο το καλοκαίρι, λαμβάνουμε σημαντικές ποσότητες από βιταμίνες. Αναλυτικότερα, με την κατανάλωση του σταφυλιού θα λάβεις βιταμίνες όπως Α, Β και μην ξεχνάμε και τα ιχνοστοιχεία που θα σου δώσει.

Δείτε επίσης: 8 Καλοκαιρινά κόκκινα φορέματα από το ASOS!

5. Κεράσι

Καλοκαιρινά φρούτα κεράσι Καλοκαιρινά φρούτα κεράσι

Κλείνουμε τη λίστα μας με ένα ακόμη πολύ νόστιμο καλοκαιρινό φρούτο, τα κατακόκκινα κεράσια. Εκτός από τη μοναδική τους γεύση, αλλά και την τραγανή τους υφή μας χαρίζουν και πολλές βιταμίνες. Οι βιταμίνες που θα συναντήσεις στο συγκεκριμένο φρούτο σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα είναι οι A,B,C καθώς και μερικά ιχνοστοιχεία. Εκτός λοιπόν από τη νοστιμιά τους, μας ενισχύουν

Δείτε επίσης: 4 Tips για την περιποίηση ποδιών το καλοκαίρι!

Αν δεν είστε λάτρεις των φρούτων τις υπόλοιπες εποχές, τότε το καλοκαίρι είναι η ευκαιρία σας. Τα παραπάνω καλοκαιρινά φρούτα, αξίζουν αδιαμφισβήτητα μια θέση στο ψυγείο σας, καθώς είναι νόστιμα αλλά και εξίσου θρεπτικά. Απολαύστε τη δροσιά τους αλλά και τις βιταμίνες τους. Φυσικά, υπάρχουν και άλλες εξίσου νόστιμες επιλογές καλοκαιρινών φρούτων που μπορείτε να διαλέξετε και να συνοδεύσετε μαζί τους το φετινό σας καλοκαίρι.

Related Posts