Δεν νομίζεις πως ήρθε η ώρα για αλλαγές; Να απαλλαγείς από ότι είναι περιττό και να δεις τι είναι αυτό που πραγματικά σε κάνει ευτυχισμένη. Ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα προβλήματα έρχονται το ένα μετά το άλλο και τα κυριότερα εκ των οποίων βασίζονται σε κοινωνικές νόρμες. Και τι με αυτό; Πιστεύεις ότι ακολουθώντας τους κανόνες θα είσαι πιο ευτυχισμένη; Όχι αν πρόκειται να καταπιέσεις τον εαυτό σου.
Είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αποβάλλεις από την ζωή σου για να είσαι ευτυχισμένη. Όχι το απλά καλά και όλα είναι σε πρόγραμμα χαρούμενη. Όχι! Να είσαι γεμάτη, χαρά και ευτυχία. Τόσο που να το μεταδίδεις και στους γύρω σου. Μην σε τρομάζει η αλλαγή, ειδικά όταν είναι για καλό.
Τι να αποβάλλεις από τη ζωή σου για να είσαι ευτυχισμένη
Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους
Τη μεγαλύτερη δυστυχία μπορείς να φέρεις στον εαυτό σου, αν σε συγκρίνεις με τους άλλους. Ναι είναι ωραίο να εκτιμάς και να θαυμάζεις τα θετικά χαρακτηριστικά στους άλλους. Όχι όμως να μπαίνεις στο τρυπάκι να σε συγκρίνεις. Είσαι αυτή που είσαι και είσαι μοναδική και τέλεια. Όλοι έχουμε τα ελαττώματα μας, ακόμα και οι φαινομενικά τέλειοι. Βρες όσα θαυμάζεις στον εαυτό σου και αγάπα όσα θαυμάζεις λιγότερο.
Μη βάζεις μη ρεαλιστικούς στόχους
Θυμάμαι κάποτε έβαζα στον εαυτού τελείως άπιαστους στόχους γιατί έτσι πίστευα ότι θα έχω κίνητρο για να γίνομαι όλο και καλύτερη. Μόνο που ποτέ δεν έφτανα έστω και λίγο κοντά τους και απογοητευόμουν και έπεφτα ψυχολογικά. Μέχρι που είπα απλά θα βάζω τους στόχους που θέλω πραγματικά να πετύχω. Κάθε φορά που επιτύγχανα σε έναν, χαιρόμουν και έπαιρνα δύναμη για να θέσω τον επόμενο. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους. Θα σε γεμίζουν περισσότερο και θα σε ωθούν ακόμα περισσότερο.
Άσε για λίγο τα social media
Τα social media είναι ο καρκίνος της σύγχρονης κοινωνίας. Η ανάγκη για επιβεβαίωση από τους άλλους για μια φωτογραφία, ένα τραγούδι, ένα post. Και τι σε νοιάζει στην τελική αν θα πάρεις 0 ή 200 like; Θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα; Τι θα συμβεί όταν στο επόμενο post δεν πάρεις όσα πριν; Είναι μια τρέλα που πρέπει να αποβάλει ο καθένας μας γιατί πολύ απλά επηρεάζει στο φουλ την ψυχολογία σου.
Ανέβασε μια φωτογραφία και κλείδωσε την. Γιατί δεν χρειάζεσαι να σου πει κάποιος ότι είσαι όμορφη. Το ξέρεις ότι είσαι όμορφη και την ανέβασες επειδή αρέσει σε σένα και δεν σε ενδιαφέρει τι θα πει ο κόσμος! Κάνε ένα πείραμα. Για μια βδομάδα μην ασχοληθείς καθόλου με τα social media. Σου βάζω στοίχημα ότι η αυτοπεποίθηση σου θα βελτιωθεί.
Δες επίσης: Δε θέλω περισσότερα Like, αυτοεκτίμηση θέλω!
Μην γίνεσαι υπερκαταναλωτική
Σαν γυναίκες που είμαστε όταν έχουμε νεύρα ή άγχος ή χαμηλή αυτοπεποίθηση, το ρίχνουμε λίγο στα ψώνια. Μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, αυτή η χαρά όμως είναι στιγμιαία μέχρι την επόμενη φορά. Κάθε φορά που δε μου άρεσε κάτι πάνω μου, πήγαινα στα μαγαζιά να βρω αυτό που θα το καλύψει για να μην το βλέπω. Κάπως έτσι, γέμισα μια ντουλάπα με ρούχα της μιας φοράς. Εκτός ότι αυτό έκανε κακό στο πορτοφόλι μου, έκανε κακό και στην αυτοπεποίθηση μου.
Οπότε μια μέρα το αποφάσισα. Είπα θα πω όχι στον υπερκαταναλωτισμό και θα αντιμετωπίσω τις ανασφάλειες μου. Στάθηκα μπροστά από έναν καθρέφτη και είδα ότι δεν υπήρχε τίποτα λάθος με το κορμί μου. Ό,τι καμπύλη είχα ήταν εκεί από πάντα. Έμαθα να ζω και να είμαι ευτυχισμένη με αυτές και όχι με σακούλες από ρούχα και μακιγιάζ.
Απόβαλε το φόβο προς το άγνωστο
Κανείς δεν είναι ευτυχισμένος, άμα τρέμει το άγνωστο. Ναι είναι τρομαχτικό και το βήμα είναι θαρραλέο, αλλά πάντα υπάρχει ανταμοιβή. Κρατώντας τον εαυτό σου πίσω, ζεις μίζερα. Τόλμησε το και ας σου βγει σε κακό. Θα έχεις κερδίσει την εμπειρία. Άλλωστε λένε καλύτερα να κάνεις κάτι και να το μετανιώσεις, παρά να μετανιώσεις για κάτι που ήθελες και δεν έκανες ποτέ. Δες το σαν πρόκληση!
Μη ζεις στο παρελθόν
Παρελθόν και ευτυχία δεν πάνε μαζί όσο και να προσπαθείς να το πιστέψεις. Ποτέ σου δε θα είσαι πραγματικά ευτυχισμένη αν δεν έχεις κλείσει όλες τις πόρτες του παρελθόντος. Είναι ωραίο να αναπολείς το παρελθόν αλλά ως εκεί. Από προσωπική εμπειρία θα σου πω ότι μένοντας σε καταστάσεις του παρελθόντος, το μόνο που θα καταφέρεις να νιώσει είναι θλίψη, τοξικότητα και απογοήτευση. Προχωρώντας μπροστά ανοίγεται ο δρόμος της ευτυχίας.
Δες επίσης: Πως να νιώθεις όμορφη ακόμα και όταν σε πιάνουν οι ανασφάλειες σου!
Μην αναβάλεις τις διακοπές σου
Αχ, οι διακοπές. Ακόμα και στο σπίτι να είναι, είναι μοναδικές. Χαλαρώνεις, έχεις χρόνο με τον εαυτό σου, γεμίζεις μπαταρίες και δραπετεύεις για λίγο από την καθημερινότητα. Μην τις αναβάλεις! Θα καταλήξεις με νεύρα, γεμάτη αρνητική ενέργεια και απογοητευμένη από τα πάντα. Είναι σημαντικό να έχεις χρόνο με τον εαυτό σου. Μόνο αν γνωρίσεις και έχεις επαφή με εσένα θα είσαι πραγματικά ευτυχισμένη.
Μη γεμίζεις υπερβολικά το πρόγραμμα σου
Αν το κάνεις, σταμάτησε το τώρα. Κλείσε τον υπολογιστή και βγες έξω! Τώρα, όχι αργότερα! Όταν γεμίζεις το πρόγραμμα σου με δουλειές και υποχρεώσεις, δεν έχεις χρόνο για διασκέδαση. Ό,τι και αν σημαίνει διασκέδαση για σένα. Μέγα λάθος και το ακούς από μια εργασιομανή που αυτή τη στιγμή αντί να κάνει βόλτα στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης, σκέφτεται ότι πρέπει να κάνει αυτό το άρθρο πρώτα και μετά να δει τι χρόνο έχει. Που στην τελική και μια ώρα αργότερα να γραφτεί αυτή η παράγραφος δεν έγινε και κάτι. Εδώ θα είναι και θα την περιμένει.
Υποχρεώσεις και deadlines θα έχεις πάντα. Η δουλειά δεν τελειώνει. Τελειώνουν όμως τα ψυχικά αποθέματα και η υπομονή και η διάθεση και αυτό είναι μόνο σε βάρος σου. Εγώ το αποφάσισα, θα μόλις βάλω την τελεία εδώ, θα βγω να κάνω τη βόλτα να αδειάσει το μυαλό μου και το βράδυ που θα γυρίσω θα συνεχίσω. Κάνε το και εσύ.
Δες επίσης: 9 Συμβουλές για να πέσεις για ύπνο ευτυχισμένη!
Φύγε από τις τοξικές σχέσεις
Τοξικές σχέσεις σημαίνουν ένταση, νεύρα, κακή διάθεση και υπερβολικό άγχος. Φύγε από αυτές. Ό,τι καλό και να πιστεύεις ότι σου προσφέρουν, δεν το κάνουν. Γιατί αν είναι να είσαι ευτυχισμένη 1 στις 10 φορές μέσα σε μια σχέση αντί 9 στις 10, τότε κάτι πάει λάθος. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά μετά θα δεις πόσο αναζωογονημένη θα νιώσεις.
Μην περιμένεις για την ιδανική στιγμή
Ποτέ δε θα υπάρχει η κατάλληλη στιγμή για κάτι. Ποτέ δε θα υπάρχει η κατάλληλη στιγμή να πεις ένα σ’ αγαπώ ή να τολμήσεις κάτι ή να γελάσεις ή να κλάψεις. Ενέργησε με τον τρόπο που νιώθεις εκείνη την στιγμή. Μην καταπιέζεσαι και θα δεις πως αυτόματα θα νιώθεις και εσύ πιο ελεύθερη και πιο ευτυχισμένη με τον εαυτό σου.
Μην προσπαθείς να ελέγχεις τα πάντα
Άσε τα πράγματα να συμβούν. Αγνόησε την ανάγκη σου να ελέγξεις τα πάντα. Έχοντας τον απόλυτο έλεγχο χάνεις όλη την πλάκα και τον αυθορμητισμό. Όλα όσα μπορούν να σε κάνουν πραγματικά χαρούμενη και ευτυχισμένη. Γιατί κακά τα ψέματα, αλλά η ανάγκη σου να ελέγχεις τα πάντα, προέρχεται από την ανασφάλεια σου να μην πληγωθείς και να μην εκπλαγείς δυσάρεστα από καταστάσεις. Μόνο που όλα είναι στο πρόγραμμα είτε το θέλεις είτε όχι.
Δες επίσης: 5 Σημάδια ότι κάνεις κακό στον εαυτό σου!
Μην αναλώνεσαι με άτομα απλά για να νιώθεις αρεστή
Έχεις παρέα γιατί σε κάνουν να νιώθεις ωραία για τον εαυτό σου και σου χαϊδεύουν τα αυτιά για πάντα; Παρόλα αυτά όμως, δεν βρίσκεις καμία επαφή και κανένα είδος παραγωγικής συζήτησης μαζί τους; Γιατί κάθεσαι ακόμα εκεί; Απλώς γιατί σου αρέσει να είσαι αρεστή; Σου έχω νέα. Σε κανέναν δεν αρέσουν οι ψεύτικοι άνθρωποι και πίστεψε με όσο καλό θέατρο και αν παίζεις κάποια στιγμή θα φανούν όλα.
Θα φανεί ότι ο μόνος λόγος που συναναστρέφεσαι με κάποια άτομα είναι για να θρέψεις το εγώ σου. Κάνε παρέα με εκείνους που σε γεμίζουν και ας σου λένε ότι μοιάζεις με λέτσο και γελάνε. Τουλάχιστον μπορείς να αστειευτείς με το “χάλι” σου και να πάψεις να ασχολείσαι τόσο με την εικόνα σου.
Μην κλείνεσαι μέσα στο σπίτι
Βγες έξω, μάζεψε ήλιο, δες κόσμο, άκου την κίνηση και τη ζωή στους δρόμους. Μην κλείνεσαι μέσα στο σπίτι και πίσω από τον υπολογιστή. Θα σε “φάει” η κλεισούρα, η μιζέρια και η κατάθλιψη. Ζήσε, χαμογέλα, χόρεψε, νιώσε. Μόνο τότε θα νιώσεις και τι πάει να πει απόλυτη ευτυχία.
Σταμάτα να πιστεύεις ότι τα υλικά αγαθά φέρνουν ευτυχία
Τα υλικά αγαθά δε φέρνουν την ευτυχία. Ένα τελευταίας τεχνολογίας κινητό δε θα σε κάνει ευτυχισμένη. Ίσως σε κάνει χαρούμενη, αλλά μέχρι να το βαρεθείς και να μην σε νοιάζει. Η ανθρώπινη επαφή από την άλλη φέρνει την ευτυχία. Τα ταξίδια, το να κάνεις πράγματα για σένα- νέα ή και όχι. Όλα αυτά είναι που σε ολοκληρώνουν και σε γεμίζουν σαν άνθρωπο. Όχι ένα κινητό ή μια ακριβή τσάντα.
Μη φοβάσαι να ρισκάρεις
Αν βάζεις πάντα φρένο στον εαυτό σου, δε θα προχωρήσεις ποτέ μπροστά. Για παράδειγμα, αν εγώ δεν έλεγα ναι στο αγόρι μου όταν μου ζήτησε να βγούμε για πρώτη φορά, δε θα ήμασταν τώρα μαζί. Αν έλεγα όχι γιατί φοβόμουν να ρισκάρω να βγω με έναν τελείως άγνωστο μου, θα έχανα την ευκαιρία μου να νιώσω τόσο ευτυχισμένη. Το ίδιο ισχύει για όλα. Είναι καλό μερικές φορές να παραδίνεσαι στις παρορμήσεις σου και να τολμάς. Άσε τη λογική για λίγο στην άκρη. Δες ακόμα πως να νιώθεις άνετα με τον εαυτό σου & να μην σε νοιάζει τι λένε οι άλλοι!