Αν και δεν το αντιλαμβάνεσαι, το δέρμα σου αλλάζει συνεχώς! Η εξωτερική στιβάδα ανανεώνεται κάθε μήνα με κυριότερο στόχο να λειτουργεί σαν ασπίδα από βακτήρια και άλλους εξωτερικούς παράγοντες, που αν εισχωρούσαν θα μπορούσαν να σε βλάψουν θανάσιμα!
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος μας. Καλύπτει όλο το σώμα μας και μας κρατάει…ζωντανούς. Όμως η αλήθεια είναι ότι πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν καλά το δέρμα τους και άρα δεν γνωρίζουν πώς να το βοηθήσουν να διατηρείται υγιές.
Αλλά μην ανησυχείς γιατί το πρώτο βήμα για να το μάθεις, είναι να πεισθείς ότι το δέρμα σου, σου ανήκει! Αφού αυτό γίνει κατανοητό, μπορείς να αρχίσεις να το φροντίζεις, όπως φροντίζει κι αυτό για σένα. Βασικές αρχές είναι η κατανάλωση θρεπτικών τροφών και η χρήση αντηλιακού. Τα υπόλοιπα θα τα δούμε μαζί.
Οι στιβάδες του δέρματος
Ο δρόμος προς τη γνωριμία μαζί του δεν έχει πολλά εμπόδια. Βοηθάει πολύ να ξέρουμε πώς είναι πραγματικά. Το δέρμα μας ζυγίζει 4 κιλά και έχει δύο στιβάδες. Την επιδερμίδα, η οποία είναι η εξωτερική, και το χόριο ή κυρίως δέρμα το οποίο αποτελεί την εσωτερική στιβάδα. Κάτω από το χόριο υπάρχει το υπόδερμα, το οποίο περιέχει το λίπος. Το δέρμα επίσης έχει εξαρτήματα, τα οποία είναι οι αδένες που εκκρίνουν σμήγμα και ιδρώτα, oι τρίχες και τα νύχια.
Η επιδερμίδα είναι υπεύθυνη για την μελανίνη. Κάτι που ίσως δεν ξέρεις είναι ότι περιέχει κύτταρα που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης είναι υπεύθυνη για την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
Το χόριο τρέφει και υποστηρίζει την επιδερμίδα. Εκεί βρίσκονται τα αγαπημένα μας, κολλαγόνο και ελαστίνη που ενυδατώνουν και δίνουν ελαστικότητα σε όλο το δέρμα. Ακόμα, τα νεύρα που βρίσκονται σε αυτή τη στιβάδα, είναι υπεύθυνα για την αίσθηση της αφής.
Οι ρυτίδες δείχνουν πόσο υγιής είσαι
Οι πολύ βαθιές ρυτίδες μπορεί να σημαίνουν χαμηλή οστική πυκνότητα μετά την εμμηνόπαυση ,γιατί το δέρμα και τα κόκαλα είναι φτιαγμένα από τον ίδιο τύπο κολλαγόνου. Γυναίκες με πολύ χαλαρό δέρμα, βρέθηκαν να έχουν υψηλή πίεση επειδή ο οργανισμός τους δεν παρήγαγε αρκετή ελαστίνη. Ακόμη, οι ρυτίδες σχετίζονται με την αϋπνία.
Οι ελιές πρέπει να ελέγχονται
Αν και στην Ελλάδα, οι περισσότεροι έχουμε φυσική αντηλιακή προστασία με την υψηλή παραγωγή μελανίνης, δεν είναι λίγα τα κρούσματα μελανώματος και ύποπτων ελιών. Για αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε έναν δερματολόγο.
Κάνε τις κηλίδες να εξαφανιστούν
Αν δεν θέλεις πια να βλέπεις τις κηλίδες από τον ήλιο ή τις φακίδες, υπάρχουν διάφορες θεραπείες για να τις εξαφανίσεις. Ειδικές κρέμες αλλά και ειδική απολέπιση με γλυκολικό οξύ, θα βελτιώσουν αρκετά την εικόνα του δέρματος σου. Φυσικά τόσο οι κρέμες όσο και οι θεραπείες πρέπει να γίνονται σε δερματολόγο. Επίσης μία μόνιμη λύση είναι τα laser. Οι θεραπείες με laser γενικά δεν είναι πολύ οικονομικές αλλά έχουν καλά αποτελέσματα.
Η ακμή μπορεί να επανέλθει με τα χρόνια
Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι η ακμή είναι μόνο για τους έφηβους. Κι όμως οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση, έχουν ορμονικές διαταραχές που έχουν να κάνουν με τα επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνων. Έτσι, μπορεί να εμφανιστεί ακμή παρόμοια με αυτή της εφηβείας. Αν το πρόβλημα είναι έντονο, ένας δερματολόγος θα μπορέσει να βοηθήσει με ειδική αγωγή.
Τι να πίνεις και να τρως για καλύτερο δέρμα
Το παν είναι η διατροφή. Τα γαλακτοκομικά και ότι περιέχει ζάχαρη, διαλύουν το κολλαγόνο. Ο καφές σχετίζεται από πολλούς ειδικούς με την ακμή αλλά κάποιες έρευνες υποστηρίζουν ότι μειώνει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 20%. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα, κι αν καταναλώνεται μία φορά τη βδομάδα προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος. Το καρπούζι περιέχει βιταμίνη C που βοηθάει πολύ στην ανανέωση του δέρματος. Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του δέρματος και όλου του οργανισμού.
Ιδρώνεις για έναν πολύ σημαντικό λόγο
Ο ιδρώτας υπάρχει γιατί το σώμα μας ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος μας. Χωρίς αυτή τη λειτουργία δεν θα μπορούσαμε να επιβιώσουμε στις αλλαγές της εξωτερικής θερμοκρασίας. Το δέρμα μας κι εδώ φροντίζει για την επιβίωση μας με τον κατά τα άλλα ενοχλητικό ιδρώτα. Αν ανησυχείς για τις οσμές από τον ιδρώτα, αρκεί να χρησιμοποιήσεις το κατάλληλο προϊόν. Αν φοράς αποσμητικό αλλά δεν έχει αποτέλεσμα, δες εδώ.