5 Τρόποι να διατηρείσαι δροσερή στις ζέστες του καλοκαιριού

by tzinav
γυναίκα τρώει σαλάτα διατηρείσαι δροσερή
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή πολλών αλλά το μεγάλο του μειονέκτημα είναι σίγουρα η έντονη ζέστη! Και ειδικά φέτος οι ζέστες ξεκίνησαν νωρίς! Ωστόσο, όσο ζεστό κι αν είναι το φετινό καλοκαίρι υπάρχουν τρόποι να διατηρείσαι δροσερή και να αντέχεις πιο πολύ τις υψηλές θερμοκρασίες χωρίς να χρειάζεται να είσαι όλη την ώρα κάτω από ένα κλιματιστικό.
Αν κι εσύ δεν αντέχεις την αφόρητη ζέστη του καλοκαιριού τότε μην απογοητεύεσαι! Με τις σωστές επιλογές και κινήσεις η θερμοκρασία μπορεί να γίνει πολύ πιο υποφερτή! Υπάρχουν 5 τρόποι να διατηρείσαι δροσερή στις ζέστες του καλοκαιριού!

5 Απλά και αποτελεσματικά tips για να αντέξεις πιο εύκολα τη ζέστη!

 

1. Φόρεσε τα σωστά υφάσματα ρούχων

λινό λευκό φόρεμα

Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε το καλοκαίρι είναι ότι δεν προσέχουμε τη σύνθεση των ρούχων μας. Μπορεί να φροντίζουμε ώστε να είναι κοντά και ανοιχτά αλλά το ύφασμα του ρούχου σου είναι πιο σημαντικό! Έτσι, το καλοκαίρι πρέπει να διαλέγεις ρούχα από δροσερά υφάσματα που αναπνέουν και δε σε κάνουν να ασφυκτιάς. Μια πολύ καλή επιλογή λοιπόν είναι τα βαμβακερά ρούχα που θα σε κρατήσουν πιο δροσερή. Επιπλέον, το λινό είναι μια πολύ δημοφιλής επιλογή για καλοκαιρινά ρούχα και όχι άδικα αφού είναι ιδιαίτερα ανάλαφρο.

2. Ενυδατώσου- Πως να διατηρείσαι δροσερή το καλοκαίρι

γυναίκα πίνει νερό

Το να παραμένεις ενυδατωμένη είναι ακόμα πιο σημαντικό το καλοκαίρι καθώς θα σε κάνει να γίνεις πιο ανεκτική στις υψηλές θερμοκρασίες. Φυσικά είναι μια πολύ καλή ιδέα να έχεις ένα δροσερό μπουκαλάκι με νερό στην τσάντα σου και να πίνεις ανά τακτά διαστήματα. Οι φυσικοί χυμοί επίσης θα σε κρατήσουν ενυδατωμένη προσφέροντας σου ταυτόχρονα βιταμίνες που μπορεί να έχεις ανάγκη.

3. Προτίμησε τα βαμβακερά σεντόνια

γυναίκα κοιμάται

Πολλές φορές το καλοκαίρι η ποιότητα του ύπνου μας δεν είναι η ιδανική λόγω της ζέστης. Κατά συνέπεια, αισθάνεσαι πιο εξαντλημένη μιας και δεν ξεκουράζεσαι επαρκώς. Μεγάλη βοήθεια στο πρόβλημα σου αυτό είναι να διαλέξεις βαμβακερά σεντόνια, τα οποία είναι σαφώς πιο δροσερά! Άσε λοιπόν στην άκρη τα χοντρά σου σεντόνια για τους κρύους μήνες και θα δεις ότι θα κοιμάσαι πολύ καλύτερα!

4. Φάε πιο ελαφριά- Πως να διατηρείσαι δροσερή το καλοκαίρι

γυναίκα τρώει σαλάτα διατηρείσαι δροσερή

Το καλοκαίρι και κυρίως τις πιο ζεστές ημέρες μας είναι δύσκολο να φάμε βαριά. Προτίμησε λοιπόν πιο ελαφριά γεύματα και μάλιστα κρύα γεύματα. Για παράδειγμα, μια χορταστική σαλάτα είναι υγιεινή αλλά και αρκετά ελαφριά ώστε να μη βαρύνεις λόγω του συνδυασμού ζέστης και φαγητού και να μπορέσεις να είσαι παραγωγική στην υπόλοιπη μέρα σου.

5. Μην ανάβεις τα φώτα και το φούρνο παρά μόνο όταν είναι απαραίτητο

γυναίκα μαγειρεύει κλιματιστικό

Τα φώτα αλλά και η μαγειρική στο φούρνο αποτελούν πηγές θερμότητας στο σπίτι. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσεις τη χρήση τους! Για παράδειγμα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να έχεις αναμμένα τα φώτα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντίστοιχα, μαγειρεύοντας στο φούρνο και αφήνοντας την πόρτα ανοιχτή αφού τελειώσεις το μόνο που θα καταφέρεις είναι να ανεβάσεις αισθητά τη θερμοκρασία του χώρου!

Related Posts