5 Εύκολα και υγιεινά γλυκά με χαμηλές θερμίδες!

by Maria M.
syntages me liges thermides

Τα γλυκά, είναι σίγουρα μια από τις αγαπημένες αδυναμίες όλων μας. Ιδιαίτερα την εποχή του καλοκαιριού, ένα γλυκό συνοδεύει πάντα τις στιγμές απόλαυσης που περνάμε με τους φίλους ή την οικογένειά μας. Ακόμα, μπορεί να αποτελέσει ένα μικρό διάλειμμα από την έντονη καθημερινότητα και την αφόρητη ζέστη. Από την άλλη, όμως, τα πράγματα μπορούν να βγουν εκτός ελέγχου, καθώς ένα από τα αρνητικά των γλυκών είναι οι πολλές θερμίδες που πολλές φορές έχουν. Μην το πάρεις στραβά, δεν είναι απαραίτητο να σε νοιάζουν οι θερμίδες κάθε τροφής, αλλά αν θέλεις να έχεις ένα όριο στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σου, αυτό μπορεί να σε επηρεάσει.

Αυτό, παρ’όλα αυτά, δεν πρέπει να ανησυχείς, αφού πάντα υπάρχουν επιλογές που είναι χαμηλές σε θερμίδες και εξίσου νόστιμες. Αν, λοιπόν, θέλεις να απολαμβάνεις κάποιο γλυκό χωρίς να ανησυχείς για τις θερμίδες συνέχισε να διαβάζεις για 5 εύκολα και υγιεινά γλυκά με χαμηλές θερμίδες! 

Συνταγές για εύκολα και υγιεινά γλυκά με χαμηλές θερμίδες!

Μπουκίτσες μπανάνας

glyko me mpananes Η τέλεια συνταγή για να ικανοποιήσεις τις λιγούρες σου, όταν θέλεις κάτι μικρό! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να κόψεις κάποιες μπανάνες σε ροδέλες και σε να τις χωρίσεις ανά δύο. Ανάμεσα άπλωσε φυστικοβούτυρο και στη συνέχεια λιώσε λίγη κουβερτούρα. Βούτα τις μπουκίτσες σου στην κουβερτούρα και βάλτες στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει. Έχεις το ιδανικό δροσιστικό γλυκό σνακ!

Δες επίσης: 4 Εύκολα και δροσερά γλυκά σε ποτήρι για το καλοκαίρι!

Σοκολατένια μους αβοκάντο

mous sokolataΜια απολαυστική και χορταστική μους που θα είναι έτοιμη σε ένα λεπτό! Στο μπλέντερ άλεσε ένα ώριμο αβοκάντο με λίγο σιρόπι σφενδάμου, λίγο κακάο και γάλα της επιλογής σου. Το αποτέλεσμα θα σε αποζημιώσει αφού θα έχεις μια αφράτη μους με υπέροχη γεύση, που δεν χρειάζεται καν ζάχαρη.

Δες επίσης: 5 Δοκιμασμένες συνταγές για γλυκά με σοκολάτα!

Μπάρες προτεϊνης

glyka me proteinhΓια την βάση της μπάρας θα χρειαστείς 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο, 60 γραμμάρια προτεϊνης και 2 κ.σ. μέλι. Στρώσε το σε ένα ταψί με λαδόκολα και στη συνέχεια, λιώσε λίγη κουβερτούρα. Αφού την περιχύσεις πάνω από το μείγμα, βάλε την μπάρα σου στην κατάψυξη για περίπου 2 ώρες. όταν παγώσει, κόψε την σε μικρότερα κομμάτια και απόλαυσε το πεντανόστιμο δημιούργημά σου!

Δες επίσης: Συνταγή για υγιεινό γλυκό με 3 υλικά

Μπισκότα βρώμης

mpiskota me mpananaΔεν ξέρεις να κάνεις με τις μπανάνες που είναι έτοιμες να χαλάσουν; Εύκολα μπισκότα βρώμης! Με ένα πιρούνι κάνε πολτό τις μπανάνες σου και πρόσθεσε ίση ποσότητα βρώμης, φυστικοβούτυρο και νιφάδες σοκολάτας. Αφού τα ψήσεις στον φούρνο για 20 λεπτά, τα μπισκότα σου με μόλις 4υλικά είναι έτοιμα για να τα συνοδεύσεις με τον καφέ ή το γάλα σου!

Δες επίσης: 4 Συνταγές για νόστιμα και εύκολα μπισκότα!

Μπουκίτσες brownie  

eukola glyka me sokolataΣε ένα μπολ ανακάτεψε 1/2 κούπα φυστικοβούτυρο, λίγο σιρόπι σφενδάμου, μερικές κουταλιές κακάο και νιφάδες σοκολάτας. Ανακάτεψε καλά και χώρισε σε ισόποσες μπαλίτσες. Βάλτες στο ψυγείο για 30 λεπτά και οι μπουκίτσες brownie σου είναι έτοιμες. Το τέλειο γλυκό για εκείνες τις στιγμές που ξαφνικά θέλεις κάτι σοκολατένιο, αδού δεν χρειάζεται καν ψήσιμο!

Related Posts