Η απώλεια βάρους και το fitness είναι όλο το χρόνο ένα θέμα που μας απασχολεί! Δεν είναι μυστικό πως αυτά που τρώμε παίζουν μεγάλο ρόλο στο βάρος μας και γενικότερα στην υγεία μας! Έρευνες έχουν δείξει πως υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες και να αυξήσουμε έστω και για κάποιες ώρες τον μεταβολισμό μας! Τα μπαχαρικά για χάσιμο βάρους είναι ένας από αυτούς τους τρόπους!
Για μία υγιεινή διατροφή αλλά και για πιο νόστιμα και μυρωδάτα φαγητά τα μπαχαρικά είναι ένας σύμμαχος! Αρκεί να φανταστούμε πόσο παχυντικά είναι τα πρόσθετα γεύσης που περιέχονται σε διάφορα σνακ για να δούμε πόσο δραστικά είναι τα μπαχαρικά που κρατάμε στην κουζίνα μας! Παρακάτω θα δούμε ένα ένα αυτά που μας βοηθάνε στο αδυνάτισμα!
Τα μπαχαρικά που βοηθούν στην δίαιτα!
Τριγωνέλλα η ελληνική
Πρώτη και καλύτερη η τριγωνέλλα η ελληνική! Ένα από τα μπαχαρικά για χάσιμο βάρους που έχει δείξει σε μελέτες να είναι πολύ αποτελεσματικό! Μειώνει την πείνα και δίνει ένα αίσθημα πληρότητας κάνοντας μας να τρώμε λιγότερο!
Δες επίσης Πως να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά!
Πιπέρι καγιέν
Το πιπέρι καγιέν είναι ένας τύπος τσίλι που δίνει καυτερή γεύση και κάνει τα φαγητά πιο πικάντικα! Περιέχει καψαϊκίνη η οποία το κάνει καυτερό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία! Πολλές έρευνες δείχνουν πως η καψαϊκίνη αυξάνει τον μεταβολισμό για κάποιο χρονικό διάστημα αφού καταναλωθεί αυξάνοντας έτσι τον αριθμό θερμίδων που καίμε κατά τη διάρκεια της ημέρας!
Ginger
Ένα από τα μπαχαρικά για χάσιμο βάρους είναι και το ginger ή αλλιώς πιπερόριζα! Έχει πολλά οφέλη για την υγεία και έχει χρησιμοποιηθεί για πολλούς αιώνες ως φάρμακο! Φαίνεται σύμφωνα με έρευνες πως μειώνει το λίπος της κοιλιάς και βοηθά στην απώλεια βάρους!
Δες επίσης Ποια είναι η σωστή διατροφή στα 20, τα 30 και τα 40!
Ρίγανη
Στην μεσογειακή διατροφή η ρίγανη είναι βασικό υλικό σχεδόν σε κάθε συνταγή! Εκτός από το υπέροχο άρωμα που δίνει στα φαγητά, η ρίγανη βοηθά να μην αποθηκεύουμε παραπάνω λίπος! Με την κατανάλωση της μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος μας ακόμα περισσότερο!
Κουρκουμάς
Η κουρκουμίνη είναι ένα συστατικό του κουρκουμά που είναι γνωστό για τις θεραπευτικές και αδυνατιστικές του ιδιότητες! Σε έρευνες φάνηκε πως υπέρβαροι άνθρωποι που καταναλώνουν κουρκουμά μπορούν να κάψουν περισσότερο λίπος από την κοιλιά και να χάσουν περισσότερο βάρος! Φαίνεται πως ο κουρκουμάς μπλοκάρει την σύνθεση του λίπους στο σώμα!
Δες επίσης Οι 10 πρωινές συνήθειες για χάσιμο βάρους!
Άλλα μπαχαρικά για χάσιμο βάρους
Είναι σημαντικό να προσέχουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε τόσο στα βότανα όσο και στα μπαχαρικά! Διαφορετικά μπορεί να γίνουν τοξικά για τον οργανισμό μας! Εκτός όμως από τα μπαχαρικά που αναφέραμε παρόμοια δράση φαίνεται ότι έχουν κι άλλα μπαχαρικά! Τέτοια μπαχαρικά είναι:
- Το ginseng
- Το μαύρο πιπέρι
- Η κανέλα
- Το κύμινο
- Το κάρδαμο