Όταν ήμουν μικρή έτρωγα για πρωινό γάλα με δημητριακά γιατί ήταν υγιεινά. Μετά μεγαλώνοντας άρχισα να ακούω για τροφές πολύ πιο θρεπτικές για το σώμα μου και που θα με κρατάνε μέσα στη μέρα περισσότερο. Έτσι άκουσα για τη βρώμη. Είναι γεγονός πως τον περισσότερο κόσμο δεν τον ξετρελαίνει η γεύση της και για αυτό δεν την προτιμά. Όμως έχει πάρα πολλά οφέλη για το σώμα σου.
Και ναι μπορεί να είναι άγευστη σε γενικές γραμμές, αλλά με λίγο μέλι, φρούτα και ξηρούς καρπούς μπορεί να αποκτήσει φοβερή γεύση. Θέλω να σου πω πως από τον πρώτο μήνα που ξεκίνησα να τρώω βρώμη τα αποτελέσματα τόσο στην υγεία μου όσο και στο σώμα μου ήταν εμφανή. Για αυτό το λόγο και αποφάσισα να σου μιλήσω για τα οφέλη που έχει η βρώμη.
Τα θετικά της βρώμης για το σώμα σου και την υγεία σου
Η βρώμη είναι πλούσια σε μαγνήσιο, χαλκό, βιταμίνη Ε και Β. Είναι τόσο χορταστική που μπορεί να σε κρατήσει μέσα στη μέρα, διατηρώντας την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου σου. Αυτό σημαίνει ότι τρώγοντας βρώμη για πρωινό, θα πεις αντίο στα αχρείαστα τσιμπολογήματα της ημέρας. Το καλύτερο μέσα σε όλα αυτά είναι ότι μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις περιττά κιλά.
Από τα μεγαλύτερα οφέλη της βρώμης στην υγεία είναι ότι μειώνει την πιθανότητα για την εμφάνιση του διαβήτη 2, μπορεί να προστατεύσει τα παιδιά από την εμφάνιση άσθματος και επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Τέλος, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και αυτό σημαίνει ότι παρατείνει και το προσδόκιμο ζωής. Επίσης, σου δίνει τόση ενέργεια για να σε κρατήσει μέχρι το μεσημέρι.
Δες επίσης: 6 Χορτοφαγικά πρωτεϊνούχα τρόφιμα που θα λατρέψεις!
Από τους πιο εύκολους τρόπους να φας τη βρώμη είναι με γιαούρτι μέλι και φρούτα. Ο άλλος τρόπος είναι με μέλι και ξηρούς καρπούς είτε με γιαούρτι, είτε με μέλι. Ο άλλος τρόπος είναι να βράσεις τη βρώμη και να την κάνεις έναν χυλό. Αρχικά δεν είναι ότι πιο εύγευστο, αλλά με λίγη ζάχαρη ή λίγο μέλι αποκτά μια πολλή νόστιμη γεύση.
Και αν σου αρέσει να πειραματίζεσαι μπορείς να την κάνεις και σε σμούθι με μπανάνα, κακάο, φράουλες και ό,τι άλλο φανταστείς. Πίστεψε με θα το δοκιμάσεις και μετά θα το κάνεις συνέχεια. Είναι καταπληκτικό. Βάλε τη βρώμη στη ζωή σου και απόλαυσε τόσο τα οφέλη που σου προσφέρει, όσο και τη νοστιμιά που θα ανακαλύψεις ότι έχει.