Η ευτυχία είναι από τα πιο γεμάτα συναισθήματα που μπορείς να νιώσεις. Είναι οι στιγμές που συνειδητοποιείς ότι μέχρι στιγμής τα πας καλά στη ζωή σου και είσαι ικανοποιημένη. Πως γίνεται, όμως, να φτάσεις σε αυτό το σημείο. Τι είναι εκείνο που πρέπει να κάνεις και εσύ και εγώ για να βρούμε την πραγματική ευτυχία. Τη λύση τη δίνει η επιστήμη και συγκεκριμένα ο κλάδος της νεύρο-επιστήμης. Μέσω έρευνας και μελέτης πάνω στον ανθρώπινο εγκέφαλο, βρήκαν πως να ξεκλειδώσεις την πραγματική ευτυχία μέσα σου.
Μελετώντας τον ανθρώπινο εγκέφαλο και πως αυτός αντιδρά σε διάφορες καταστάσεις πίεσης, άγχους και ευφορίας, κατέληξαν σε 4 συμπεράσματα. Τέσσερις συμβουλές, αν θέλεις, που θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλύτερη και να φτάσεις σε σημεία πραγματικής ευτυχίας. Πάμε να δούμε πως μπορείς να το καταφέρεις.
Ξεκλείδωσε την πραγματική ευτυχία από μέσα σου!
Ονόμασε τα συναισθήματα σου
Είτε αισθάνεσαι θυμό, είτε αισθάνεσαι λύπη, είτε χαρά πες το. Λέγοντας στον εαυτό σου τι είναι αυτό που νιώθεις εκείνη την στιγμή μπορεί ο εγκέφαλος και αντιλαμβάνεται καλύτερα το συναίσθημα σου και μπορεί να ανταποκριθεί και καλύτερα στο εκάστοτε συναίσθημα. Ο εγκέφαλος μας έχει μοναδική ικανότητα να μπορεί να μεταφράζει συναισθήματα που όμως τα διαχειρίζεται καλύτερα όταν τα αναγνωρίσει με λέξεις – θυμός, ανησυχία, άγχος, χαρά.
Δες επίσης: Πως θα αποκτήσεις μια ευτυχισμένη ζωή!
Βρες κάτι για το οποίο να είσαι ευγνώμων
Μπορεί να σου ακούγεται κάπως φιλοσοφικό και χιλιοειπωμένο, όμως όταν εκφράσεις κάτι για το οποίο είσαι ευγνώμων, ο οργανισμός σου παράγει ντοπαμίνη, μια ορμόνη που βοηθάει στο να νιώθεις καλύτερα. Αυτό κατ’ επέκταση σε βοηθάει ώστε να έχεις περισσότερη καλή διάθεση και δύναμη να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου. Οπότε βρες ένα πράγμα την ημέρα για το οποίο είσαι ευγνώμων και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα.
Δες επίσης: 5 Τρόποι να είσαι ευτυχισμένη κάθε μέρα!
Να είσαι αποφασιστική
Ξέχνα προτάσεις “θα ήθελα να κάνω…”. Καιρός για δηλωτικές και αποφασιστικές προτάσεις. Μην αμφιβάλεις για τον εαυτό σου. Πες ότι θα κάνεις αυτό και κάντο. Μην το εκφράζεις σαν επιθυμία, γιατί θα το αφήσεις και μετά θα μένεις με την πικρία. Πάρε τις αποφάσεις σου και κάντες και θα δεις πως όσο κάνεις και καταφέρνεις πράγματα για σένα όλο και καλύτερα θα είσαι. Όλο και πιο χαρούμενη και γεμάτη θετικά συναισθήματα.
Δες επίσης: Αυτοπεποίθηση: τι είναι και πως να την αποκτήσεις!
Αγκάλιασε και έλα κοντά με τα άτομα που αγαπάς
Μια αγκαλιά χίλια συναισθήματα. Όταν ερχόμαστε σε επαφή με τα αγαπημένα μας άτομα, πάντα αλλάζει η διάθεση μας. Υπάρχει το συναίσθημα της επιβεβαίωσης- που καλώς ή κακώς όλοι το έχουμε ανάγκη, έστω και υποσυνείδητα- το συναίσθημα της χαράς και της αγάπης προς τον άλλον που όλα μαζί οδηγούν σε ευφορία και ευτυχία. Μην διστάσεις να αγκαλιάσεις τον κολλητό σου γιατί δε θες να φανείς ευάλωτη, μη διστάσεις να έρθεις κοντά με τα άτομα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα. Θα κάνεις τα πράγματα πολύ πιο απλά και κατανοητά για τον εγκέφαλο σου.