Καθημερινά κάνουμε δεκάδες ατασθαλίες. Από την διατροφή μέχρι τον τρόπο που σκεφτόμαστε, φαίνεται πως χάνουμε τον έλεγχο και αυτό δεν μας κάνει καλό. Σκέψου πόσες φορές έστειλες κάποιο μήνυμα που δεν έπρεπε ή είπες κάτι παρορμητικά που μετά το μετάνιωσες. Όλα όσα σε κάνουν να χάνεις την γη κάτω από τα πόδια σου είναι συνήθως σημάδια πως πρέπει να αποκτήσεις αυτοέλεγχο για να καλυτερεύσεις την ζωή σου.
Ο αυτοέλεγχος είναι υπερβολικά σημαντικός σε έναν κόσμο γεμάτο από κατανάλωση και ψεύτικες εικόνες. Είναι η ικανότητα να ελέγχουμε πράξεις, αντιδράσεις αλλά και η πειθαρχία του εαυτού μας. Έτσι αποφεύγουμε να λειτουργούμε αποκλειστικά με το συναίσθημα και έτσι αποφεύγουμε πράγματα που θα ήταν καταστροφικά για τις σχέσεις και τον εαυτό μας.
Φαντάσου μόνο το συναίσθημα να κυριαρχούσε στις αποφάσεις μας χωρίς κανένα περιορισμό από την λογική. Θα διαλύαμε σχέσεις από θυμό, θα χάναμε προθεσμίες από το άγχος και θα τρώγαμε ακατάπαυστα κάθε φορά που είμαστε θλιμμένες. Δες επίσης Με ποιους τρόπους σαμποτάρεις την ευτυχία σου!
Πως θα αποκτήσεις αυτοπειθαρχία για μία καλύτερη ζωή
Προσδιόρισε τους στόχους σου
Όταν έχουμε στόχους ακολουθούμε συνήθως λογικές διαδικασίες για να τους πετύχουμε. Η ζωή μας πρέπει να έχει συνεχείς στόχους για να εξελισσόμαστε αλλά και να έχουμε πράγματα να ασχολούμαστε. Προσδιόρισε τους στόχους σου για να ενισχύσεις τον αυτοέλεγχο σου.
Σκέψου με αυτοπεποίθηση
Όταν σκέφτεσαι πως μπορείς να τα καταφέρεις σύμφωνα με έρευνες προκαλείται μείωση του στρες γιατί αποκτάς την αίσθηση του ελέγχου. Η αυτοπεποίθηση είναι βασικό συστατικό για να έχεις κίνητρο και να πετύχεις τους στόχους σου. Δες επίσης 5 Βήματα για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση!
Έχε περισσότερη θέληση
Η θέληση αλλάζει τα πάντα στην ζωή. Είναι η εσωτερική δύναμη που μπορεί να πάει ακόμα και κόντρα στις συνθήκες που επικρατούν. Για τον αυτοέλεγχο η θέληση είναι το Α και το Ω.
Απόφυγε τον πειρασμό
Για να αποφύγεις τον πειρασμό πρέπει να αποφύγεις τις καταστάσεις που μπορεί να σε φέρουν μπροστά του. Για παράδειγμα αν είσαι σε δίαιτα θα πρέπει να αποφύγεις να εκτεθείς σε φαγητά και γλυκά που θα χαλάσουν την διατροφή σου. Έτσι θα αποκτήσεις περισσότερη αντίσταση και αυτοέλεγχο όταν ξαφνικά βρεθείς μπροστά σε τέτοιες καταστάσεις.
Δώσε feedback στον εαυτό σου
Δες επίσης 9 Τρικ για την ευτυχία σύμφωνα με τους ψυχολόγους!
Για να δεις που μπορείς να φτάσεις στον δρόμο της αυτοβελτίωσης πρέπει να παρακολουθείς τον εαυτό σου. Στον αυτοέλεγχο το feedback των συναισθημάτων και των αποφάσεων σου είναι πολύ σημαντικό. Με αυτό τον τρόπο θα γίνεις εξπέρ στην συμπεριφορά σου.