Έχεις παρατηρήσει ότι όταν το πρωινό σου ξεκινάει χωρίς οργάνωση και με τρέξιμο τότε και η υπόλοιπη μέρα κυλάει εξίσου χαοτικά; Το πώς θα ξεκινήσει λοιπόν η μέρα σου συχνά προδιαγράφει το πώς θα εξελιχθεί.
Για το λόγο αυτό ήρθε η ώρα να προγραμματίσεις αναλόγως το ξεκίνημα της μέρας σου και να καθιερώσεις μερικές πρωινές συνήθειες. Δες λοιπόν 6 πρωινές συνήθειες για να ξεκινάει καλά η μέρα σου και κατά συνέπεια να συνεχίζεται εξίσου καλά!
6 Πρωινές συνήθειες για να έχεις ένα ωραίο ξεκίνημα ημέρας!
1. Ξύπνα λίγο νωρίτερα
Αντί να ξυπνάς λίγα λεπτά πριν να χρειάζεται να φύγεις και να τρέχεις για να ετοιμαστείς δοκίμασε να ξυπνήσεις κάποια ώρα νωρίτερα. Αυτό θα σου δώσει το χρόνο να οργανώσεις τη μέρα σου και να ετοιμαστείς με την ησυχία σου, χωρίς άγχος και πανικό. Σταμάτα λοιπόν να πατάς συνεχώς αναβολή στο ξυπνητήρι σου και μάλιστα ρύθμισε το να χτυπάει νωρίτερα! Η συνήθεια αυτή είναι προϋπόθεση για να θέσεις σε εφαρμογή τις υπόλοιπες που σου προτείνουμε παρακάτω.
Δες επίσης: Πως να κάνεις το πρωινό ξύπνημα παιχνιδάκι!
2. Στρώσε το κρεβάτι σου
Το να στρώσεις το κρεβάτι σου το πρωί όταν ξυπνάς μπορεί να σου φαίνεται αγγαρεία αλλά έχει πολλά οφέλη. Αυτή η τάξη στο δωμάτιο σου θα επιφέρει εσωτερική ηρεμία και σε σένα, που θα σου χρειαστεί για την υπόλοιπη μέρα. Άσε που όταν γυρίσεις στο σπίτι το απόγεμα θα ευχαριστείς τον εαυτό σου για αυτό!
Δες επίσης: Οι 10 πρωινές συνήθειες για χάσιμο βάρους!
3. Πιες ζεστό νερό με λεμόνι
Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί είναι μια από τις πρωινές συνήθειες που θα βοηθήσουν πολύ τον οργανισμό σου για πολλούς λόγους. Αρχικά, τα λεμόνια έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου και να μην αρρωσταίνεις εύκολα. Ακόμα, τα λεμόνια έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, κάνοντας το δέρμα σου να δείχνει υγιές και νεανικό. Γι’ αυτό ένταξε ένα ποτήρι νερό με μισό στημένο λεμόνι στην καθημερινή πρωινή ρουτίνα σου!
Δες επίσης: 19 Λόγοι που πρέπει να πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί!
4. Κάνε λίγο stretching
Μερικές ασκήσεις stretching κάθε πρωί όταν ξυπνάς θα ετοιμάσουν το σώμα σου για τη μέρα που ξεκινάει, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και ζεσταίνοντας τους μύες σου. Κάνε λοιπόν μερικά τεντώματα κορμού, μέσης, λαιμού και ποδιών για να ζεστάνεις όλο σου το σώμα. Είναι μια ευχάριστη και χρήσιμη συνήθεια που δε θα σου πάρει περισσότερο από 5 λεπτά!
Δες επίσης: 7 Tips για να βελτιώσεις τη στάση σώματος σου!
5. Φάε ένα υγιεινό πρωινό
Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι αυτό συμβαίνει γιατί όταν τρως ένα καλό πρωινό τότε παίρνεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να βγάλεις τη μέρα σου και να συγκεντρωθείς στις δουλειές σου. Κάθε πρωί λοιπόν ετοίμασε ένα πρωινό που να περιέχει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μερικούς υδατάνθρακες για να ξεκινήσεις με ενέργεια τη μέρα σου.
Δες επίσης: 5 Υγιεινές & νόστιμες προτάσεις για πρωινό!
6. Φτιάξε μια to-do list
Αφιέρωσε ελάχιστα λεπτά το πρωί για να φτιάξεις μια λίστα με όλες τις υποχρεώσεις που έχεις μέσα στην μέρα. Κράτησε όμως τη λίστα μικρή ώστε να μην αγχωθείς από το ξεκίνημα της μέρας. Αυτό θα σε βοηθήσει να οργανωθείς και να κάνεις πιο συγκεκριμένες τις υποχρεώσεις σου, αντί να τις έχεις να πλανώνται στο μυαλό σου.
Δες επίσης: 10 Νυχτερινές συνήθειες που σας παχαίνουν!
Οι παραπάνω απλές πρωινές συνήθειες λοιπόν θα σε βοηθήσουν αφενός να ξεκινάς όμορφα τη μέρα σου και αφετέρου να την εκμεταλλευτείς στο έπακρο και να πετύχεις τα περισσότερα που μπορείς. Βάλ’ τες στην καθημερινότητα σου και θα δεις μεγάλη διαφορά!