•••
Τον Αύγουστο έχουμε συνήθως ελαφρύ πρόγραμμα, λίγες έγνοιες, και όσες μένουμε στην πόλη έχουμε και λίγα πράγματα να κάνουμε.
Προσωπικά θε...
Ετικέτα: gymnastiki
•••
Το τέλειο σώμα αποκτάτε με σκληρή γυμναστική και ισορροπημένη διατροφή, εκτός και αν κάνεις τις κατάλληλες ασκήσεις γυμναστικής, οι οποίες θ...
•••
Έχεις κουραστεί να κάνεις τις ίδιες ασκήσεις για να τονώσεις τα πόδια σου αλλά παρόλα αυτά θέλεις να μπορείς να φοράς mini φούστες για να τα...
•••
Η επίπεδη κοιλιά είναι το όνειρο κάθε γυναίκας και ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι τρέμουμε στην ιδέα ότι θα βάλουμε το μαγιό μας και θα π...
•••
Είμαστε μία ανάσα από το καλοκαίρι και όλες μας έχουμε αρχίσει να φροντίζουμε την εμφάνιση μας, ξεκινώντας διατροφή. Από μόνη της όμως δεν έ...
•••
Στους λάτρεις των kettlebells αρέσουν τα βαριά, στρόγγυλα βάρη για έναν λόγο - οι ασκήσεις με kettlebells (γνωστά επίσης ως δράμια) συνδυάζο...
•••
Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι μας ζούμε με γρήγορους ρυθμούς. Έχουμε τόσες πολλές υποχρεώσεις με τη δουλειά, την οικογένεια, τους φίλους, το ...
•••
Αυτά τα κολάν που κρατάνε τα οπίσθια σου ασφαλή κατά τη διάρκεια του τρεξίματος μπορεί να σε περιορίζουν όταν κάνεις μπαλέτο ή χορό. Κι όμως...
•••
Η λύση είναι μία κορίτσια και αυτή είναι η γιόγκα! Όπως, θα γνωρίζεις, καλύτερα από εμένα, η γιόγκα διώχνει το στρες, σε χαλαρώνει και σε αν...
•••
Ετοιμάζεσαι να πας στο γυμναστήριο και ψάχνεις τρόπους να μαζέψεις τα μαλλιά σου ώστε να μην σε ενοχλούν κατά την προπόνηση. Μερικές φορές, ...
•••
Ανησυχείς επειδή δεν έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι για να κάνεις γυμναστική; Δε θα έπρεπε!
Ευτυχώς για σένα υπάρχουν κάποιες απ...
•••
Διαβάζουμε καθημερινά tips αδυνατίσματος σε περιοδικά, στα social media ή ακούμε συμβουλές από τη κολλητή της αδερφής μας ελπίζοντας να χάσο...
•••
Αν θέλεις το επόμενο καλοκαίρι να έχεις τους πιο τέλειους γλουτούς από όλες τις υπόλοιπες, ξεκίνα από τώρα την προσπάθεια. Κάνε 5 ασκήσεις γ...
•••
Θέλεις να γυμναστείς, αλλά δεν έχεις αρκετό χρόνο; Διώξε τα περιττά κιλά και φτιάξε τέλειο σώμα, που όλοι θα ζηλεύουν, κάνοντας απλή γυμναστ...
•••
Γίνεται να κάψεις λίπος μέσα σε 15 λεπτά; Στο βίντεο που ακολουθεί η Σάντρα σου δείχνει, πως να μπορείς να το κάνεις με απλές ασκήσεις, που ...