Είναι μέρες που πραγματικά πάνε πολύ στραβά όλα. Ξυπνάς με κακή διάθεση, δεν έχεις καφέ στο σπίτι και συναντάς και κίνηση στο δρόμο. Βασικά συμβαίνει μια σειρά από ατυχή γεγονότα. Ή τουλάχιστον έτσι μας φαίνεται. Αυτές οι “κακές” μέρες που πραγματικά με κάνουν και νιώθω ότι πρέπει να παραιτηθώ και να πέσω για ύπνο, έτσι ώστε να ξεκινήσω απ’ την αρχή μπας και είναι καλύτερα. Δε με παίρνει από κάτω όμως και πάω κόντρα σε αυτό το συναίσθημα της τέρμα πεσμένης ψυχολογίας.
Γιατί να σου πω και κάτι; Υπάρχουν τρόποι να σε τονώσεις μετά από μια δύσκολη μέρα. Όλα είναι στο μυαλό και πραγματικά μπορείς να σου αλλάξεις το μουντ μέσα σε λίγα λεπτά. Αν θέλεις μπορείς να δοκιμάσεις τις συμβουλές που έχω να σου δώσω και δες αν όντως δουλέψει και για σένα. Είμαι σχεδόν σίγουρη πως έστω και λίγο θα αλλάξει η διάθεση σου. Δεν χρειάζεται να είσαι μέσα στο τρελό κέφι, απλά να φύγει αυτός ο αρνητισμός και η κατίφια που σε ρίχνει ψυχολογικά.
Πως να τονωθείς μετά από μια δύσκολη μέρα
Όταν σκέφτεσαι πως όλα πάνε λάθος, είσαι σίγουρη ότι πάνε;
Κατά πάσα πιθανότητα δεν πάνε όλα πραγματικά στραβά. Λίγο το να ξύπνησες με κακή διάθεση που συνοδεύτηκε από μια στραβή κατάσταση- ας πούμε τέλειωσε ο καφές και δεν είχες- είναι αρκετά για να σου προκαλέσουν αυτό το συναίσθημα. Επιπλέον, όσο τροφοδοτείς αυτή σου τη σκέψη τόσα περισσότερα λάθη και στραβά θα γίνονται. Γιατί ουσιαστικά αν το καλοσκεφτείς όλα περνάνε από το χέρι μας. Πάρε μια βαθιά ανάσα και πες “κάτσε ρε φιλαράκι, δεν γίνεται να σου φταίνε όλα, σωστά;”.
Δες επίσης: 9 Τρικ για την ευτυχία σύμφωνα με τους ψυχολόγους!
Προσπάθησε να εντοπίσεις τι σε στρεσάρει
Επόμενο βήμα είναι να εντοπίσεις τι είναι αυτό που τελικά στο προξένησε. Μέσα σε μια πολύ έντονη μέρα μπορεί να μας στρεσάρουν πράγματα χωρίς να προλάβουμε να το συνειδητοποιήσουμε. Αφιέρωσε λίγο από τον χρόνο σου να εντοπίσεις τι είναι αυτό που σου προκαλεί ανησυχία και στεναχώρια και προσπάθησε να δουλέψεις πάνω του για να το λύσεις και να αρχίσεις επιτέλους να χαλαρώνεις.
Ξεχώρισε τι είναι σημαντικό και τι απλά βιαστικό
Μου έχει τύχει πολλές φορές στη δουλειά να έχω να κάνω 52 πράγματα ταυτόχρονα και να μην ξέρω από που να πρώτο-ξεκινήσω. Άκου να δεις κολπάκι που βρήκα για να μην παθαίνω κρίση πανικού κάθε φορά. Τα χωρίζω σε κατηγορίες. Επείγοντες υποχρεώσεις και μη επείγοντες. Έπειτα, παίρνω την στοίβα με τα επείγοντα και τα χωρίζω σε πράγματα που πρέπει να γίνουν τώρα αλλά δεν χάθηκε και ο κόσμος αν γίνουν και 5 λεπτά αργότερα και σε πράγματα που είναι πολύ σημαντικά και όντως πρέπει να προχωρήσουν. Δημιουργώ ουσιαστικά ένα σύστημα προτεραιοτήτων και δουλεύω σύμφωνα με αυτό.
Δες επίσης: Με ποιους τρόπους σαμποτάρεις την ευτυχία σου!
Τόνωσε τον εαυτό σου ψυχολογικά
Να σου πω την αλήθεια μου, πιστεύω πως γενικότερα μέσα στη μέρα μας θα έπρεπε να μας επαινούμε για τα μικρά πράγματα που καταφέρνουμε να κάνουμε. Και τι πάει να πει είναι αυτονόητο και εύκολο να συντάξεις ένα κείμενο; Δεν είναι ότι κάθε μέρα έχεις την ίδια έμπνευση και το ίδιο κουράγιο. Εκείνες τις μέρες λοιπόν, εγώ προσωπικά μου λέω μπράβο που κατάφερα και έβγαλα ένα σωστό και όμορφο κείμενο-άρθρο. Δεν χρειάζεται να σου πλέξεις ανδριάντα, μπορείς να πεις κάτι πολύ απλό όπως “τέλεια, μια δουλειά έφυγε. Πάμε στην επόμενη, το έχουμε!”
Βρες κάτι που σου ανεβάζει τη διάθεση
Δες επίσης: Τι είναι το ASMR και πως μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις!
Στην τελική άμα τελικά δε μπορείς με τίποτα, παράτα τα όλα και κάνε αυτό που σου ανεβάζει πάντα τη διάθεση. Σοβαρά στο λέω. Παράτησε τα όλα. Κάνε μια βόλτα αν σε βοηθάει, βάλε τη μουσική φουλ και ξεκίνα να χορεύεις, πάνε σπίτι και σπάστα όλα να ξεσπάσεις μπας και έρθεις στα ίσια σου. Πραγματικά είναι κρίμα να σε αφήνεις μέσα στη λούπα της μιζέριας. Γιατί τελικά απλά είναι μια “κακή” μέρα που σε όλους συμβαίνει και μπορούμε με καλή διάθεση να την φέρουμε στα μέτρα μας.