Είναι σημαντικό να μάθεις να αναγνωρίζεις τι σου τρώει την ενέργεια και να απομακρύνεσαι όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτό. Πολλές φορές μάλιστα, αυτό που σου καταναλώνει την ενέργεια μπορεί να μην είναι κάποιος εξωτερικός παράγοντας όπως η δουλειά ή οι φίλοι αλλά ένας δικός σου εσωτερικός μηχανισμός άμυνας που ανέπτυξες για να νιώθεις ασφαλής.
Όπως και να χει, όταν μια κατάσταση δε σε εξυπηρετεί και σε κρατάει πίσω, καλό είναι να αναθεωρείς και να την αφήνεις πίσω σου. Τι μπορεί να είναι αυτό που σε κρατάει πίσω και σου ρίχνει τη ψυχολογία; Παρακάτω θα σου δώσουμε 5 σημαντικά παραδείγματα!
5 Πράγματα που σου δυσκολεύουν τη καθημερινότητα & σου στερούν ενέργεια
1. Το να λες συνέχεια ‘ναι’ στους άλλους’
‘Ναι, μπορώ να δουλέψω 2-3 ώρες επιπλέον’, ‘Ναι, μπορώ να σου κρατήσω το παιδί για σήμερα’, ‘Ναι, μπορώ να βγούμε ενώ πιέζομαι’. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα του πόσο εύκολα μπορεί να εξαντληθείς από το να λες συνέχεια ‘ναι’ στους άλλους. Ακόμα και αν πρόκειται για κάτι απλό, υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να σε επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να θέτεις τα όρια σου με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό σου έτσι ώστε να μην πιέζεσαι.
Δες επίσης: Πως να διώξεις την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σου!
2. Να προσπαθείς να είσαι τέλεια
Τα standards μιας σύγχρονης γυναίκας είναι πάρα πολύ υψηλά. Η κοινωνία πιέζει τις γυναίκες να είναι τέλειες σύντροφοι, δυναμικές εργαζόμενες, αλάνθαστες μητέρες. Δεν είσαι τέλεια, ούτε θα γίνεις τέλεια και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Φρόντισε να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και χαλάρωσε ώστε να μπορείς να απολαύσεις τη ζωή. Δεν υπάρχει λόγος να υποκύπτεις στα κοινωνικά ‘πρέπει’: θέσε τα δικά σου standards!
Δες επίσης: 7 Λόγοι που δεν έχεις ενέργεια και πως θα την αυξήσεις!
3. Τα social media – πράγματα που σου ρουφάνε την ενέργεια
Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα που χρησιμοποιούν τα social media είναι 3 φορές πιθανότερο να εμφανίσουν ψυχικές νόσους. Πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου πως τα social media δεν αντικατοπτρίζουν σε καμία περίπτωση τη πραγματικότητα. Ο καθένας δείχνει τη καλύτερη εκδοχή του εαυτού του μέσα από πολλά φίλτρα. Το να βλέπεις εσύ μόνο αυτή τη πλευρά των γύρω σου σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η πρόσφατη δημοσίευση του γνωστού μοντέλου Bella Hadid η οποία αποκάλυψε πως αντιμετωπίζει χρόνια κατάθλιψη. Ενώ είναι πρότυπο για εκατομμύρια γυναίκες και δείχνει να ζει μια χαρούμενη και πολυτελή ζωή, η παργματικότητα εν τέλει απέχει πολύ από αυτό που βλέπαμε τόσο καιρό.
Δες επίσης: Διώξε το άγχος & γέμισε ενέργεια κάνοντας 15λεπτά Yoga!
4. Οι τοξικοί άνθρωποι σου ρουφάνε την ενέργεια
Το να έχεις στη ζωή σου τοξικά άτομα είναι αχρείαστο και καταστροφικό. Οι τοξικοί άνθρωποι όχι μόνο σου ρουφάνε την ενέργεια αλλά σου χαλάνε τη διάθεση, σου δημιουργούν προκαταλήψεις για άλλα άτομα και σε γεμίζουν αρνητικότητα. Τοξικά μπορεί να είναι και άτομα στον πολύ στενό σου κύκλο όπως οι γονείς σου, τα αδέρφια σου ή η κολλητή σου. Αναθεώρησε τις σχέσεις σου και πάρε απόσταση από τα άτομα που δε σε εξυπηρετούν!
Δες επίσης: 12+1 Σημάδια ότι η φίλη σου “ρουφάει” την ενέργεια σου!
5. Η υπερανάλυση – συνήθειες που σου τρώνε την ενέργεια
Δες επίσης: 5 Βιβλία που θα σας φέρουν σε επαφή με την ψυχολογία!
Το overthinking, κοινώς η υπερανάλυση, δε σε βοηθάει πουθενά. Ναι, είναι καλό να αναλύεις τις σκέψεις σου ώστε να ωριμάζουν μέσα σου οι καταστάσεις. Δεν είναι καλό όμως όταν αυτό το κάνεις σε υπερβολικό βαθμό και σε οτιδήποτε σου συμβαίνει. Δεν έχουν όλα τα πράγματα εξήγηση και δε χρειάζεται να έχεις πάντα κάτι να απασχολεί το μυαλό σου. Οι στιγμές ηρεμίας όπου δε θα σκέφτεσαι τίποτα μπορούν να είναι θεραπευτικές για το μυαλό και τη ψυχή σου.